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ask_190350
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蔣泉
你好
ask_190350
突然斷了
蔣泉
額
蔣泉
現(xiàn)在窗口對話,建議你語音輸入
蔣泉
不要緊的。
蔣泉
就當自己在網(wǎng)上與智能機器人聊天
ask_190350
不,請你理解,我不想陷入到那種不是真正的自己的人格中
蔣泉
明白
蔣泉
你這樣,已經(jīng)封閉了自己,無法社交,影響病情,而且直接阻礙社交
ask_190350
我的目的并非封閉自己
蔣泉
原來的想法是什么呢?
ask_190350
我的大腦反應異常,創(chuàng)造出了精神上的恐懼感
蔣泉
額
ask_190350
這幾天在調(diào)睡眠,一直失敗,這種異常恐懼越來越明顯
蔣泉
雖然有這感受,但更像是你自己賦予的,是你設想它是在大腦中反應
蔣泉
你設想自己的腦干,做了些什么反應。
蔣泉
理解你這樣的描述
ask_190350
抑制。
蔣泉
對了
蔣泉
抑制,是神經(jīng)反應的一種形式。這個是科學研究得到的病理變化,可證的科學結(jié)論。
蔣泉
而前面提到的,是感覺的描述,更多是想象出來,
ask_190350
我能體驗到
蔣泉
我想說的意思是,你這樣想象多了,自己會覺得很具體很真實,但是,想多了,就似乎變成真實存在的一樣,自己的情緒變化,感受性也受到影響
蔣泉
精神分裂的特征之一,就是這樣。
蔣泉
而且,想多了,軀體化反應會隨之而來,本來沒有的,也會在你想象中某些環(huán)節(jié)相關(guān)的部位,產(chǎn)生新的軀體化癥狀
蔣泉
請你理解
ask_190350
我能理解你的想法
ask_190350
我只是太想回到那個清爽的狀態(tài)了
ask_190350
昨天晚上通過冥想正念,我能感到大腦腦中腦干一點一點松開,體驗到幾年前神清氣爽的感覺。然后,想到讓我恐懼的情境,能體驗到清爽大腦被緊鎖發(fā)沉被壓抑
蔣泉
額
ask_190350
我只是對自己感到恐懼,我太想回到正常狀態(tài)了
蔣泉
是的
蔣泉
這個才是你自我改變的動力
蔣泉
一定可以恢復正常狀態(tài)
ask_190350
你是在鼓勵我,并不是保證,我并非冷酷的人,但我的經(jīng)歷已經(jīng)讓我不再相信別人的鼓勵了
蔣泉
你能理解,說明能頭腦還是清晰的
蔣泉
放不下這過去的包袱,你就會一直負重前行
蔣泉
累!
ask_190350
我并非不懂道理的人,但我恐懼的應該怎么做要怎么做都不明確了
蔣泉
額
ask_190350
我的超我很強,它到現(xiàn)在還存在著,但出現(xiàn)的次數(shù)也越來越少,我的恐懼正在變廣泛
蔣泉
自我要求過高了嗎?
蔣泉
這個是重要根源之一
ask_190350
我理解,但我安靜不下來
蔣泉
正念放松訓練,你一直有在做練習的
ask_190350
當恐懼感來的時候
蔣泉
怎么
ask_190350
我把正念都恐懼了
蔣泉
除了這個還有其他的放松訓練嗎?
ask_190350
他們都消散不了恐懼
蔣泉
冥想
ask_190350
也不行
蔣泉
平時的練習,沒有養(yǎng)成心理習慣和生理習慣。
ask_190350
我恐懼到不敢動一下
蔣泉
境界不夠就是注意力沒辦法集中
蔣泉
注意力沒辦法集中,原因是當前情緒,沒辦法平靜下來。
蔣泉
情緒沒有平靜,是呼吸沒有調(diào)均勻。
蔣泉
呼吸沒調(diào)均勻,是練習受外在內(nèi)在影響太多。
ask_190350
請問,心理習慣和生理習慣是什么
蔣泉
額
ask_190350
我一直在堅持腹式呼吸,但沒有根本緩解
ask_190350
正念也是,沒有感到根本緩解
蔣泉
腹式呼吸,是控制平和呼吸,先要達到心平氣和的境界
ask_190350
我理解我自己,我反復做同一件事時就會習得恐懼感
蔣泉
額
蔣泉
找出原因,想辦法解決
蔣泉
一點一點克服
ask_190350
我能找出原因
蔣泉
很好
ask_190350
因為我做了得不到我著急想要的好回應
ask_190350
不過
蔣泉
確定大方向,過程中遇上各種小問題,就逐個攻破
ask_190350
我已經(jīng)無法靠自己解決了
蔣泉
額
蔣泉
最好有人引導
ask_190350
我恐懼感太強了
蔣泉
額
ask_190350
我不知道要不要去出院
蔣泉
住院中?
ask_190350
我不知道要不要去住院
蔣泉
考慮一下自己的情況
ask_190350
但過去去醫(yī)院的經(jīng)歷讓我對醫(yī)院有太多恐懼了
蔣泉
額
ask_190350
都是母親讓我變成這樣
蔣泉
怎么回事呢
ask_190350
被親人傷害,這種事情,最恐怖了
蔣泉
理解
ask_190350
我以后和你說
ask_190350
***年,剛發(fā)病
ask_190350
那時候我的軀體化比現(xiàn)在厲害10倍
蔣泉
不管什么,為了自己的人生,為了將來,自己要學習放下包袱,重新新生活
ask_190350
但我跑著要去醫(yī)院
蔣泉
額理解
ask_190350
當時我什么恐懼也沒有,我能相信別人
蔣泉
額
ask_190350
但現(xiàn)在卻不行了
蔣泉
額
蔣泉
現(xiàn)在為什么會不行了
ask_190350
恐懼感泛化了
蔣泉
泛化
ask_190350
只要我收不回來
蔣泉
額
ask_190350
一般人遇到事情心態(tài)崩潰一段時間后能自動調(diào)節(jié)恢復
蔣泉
額
ask_190350
我恢復不了了
蔣泉
額
蔣泉
不要悲觀
ask_190350
請問哪些人格能幫助我改善不良的心理狀況,我的目的是擁抱正向人格
蔣泉
擁抱正能量。
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