累了就頭疼該怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NaCkEs

  ***累了就頭疼怎么緩解？

• 張亞娟

  你好

• 張亞娟

  多久了

• ask_NaCkEs

  半年

• 張亞娟

  睡眠質(zhì)量好不好

• ask_NaCkEs

  一般十二點(diǎn)后睡

• ask_NaCkEs

  提前睡不了

• 張亞娟

  壓力大嗎？

• ask_NaCkEs

  有點(diǎn)

• 張亞娟

  外部壓力大導(dǎo)致的情緒緊張，使頭，頸，肩部的肌肉長(zhǎng)期處于僵硬狀態(tài)，引起筋膜的水腫，壓迫神經(jīng)而導(dǎo)致頭痛。緩解這種緊張性頭痛，1.要多休息，保證睡眠，對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以適當(dāng)服用幫助睡眠的藥物或進(jìn)行心理咨詢。2.要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)和汗液的排泄，緩解肌肉的和情緒的緊張。如果沒有改善建議你去醫(yī)院檢查一下，吃點(diǎn)藥物改善

• ask_NaCkEs

  好的，謝謝！

• 張亞娟

  不客氣

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