為什么下午的時候覺得很困？

咨詢實錄內容

• ask_4lcLaQ

  ***為什么我早上和下午特別困，為什么晚上又特別精神

• 解俊霞

  你好

• 解俊霞

  這樣有多久了

• ask_4lcLaQ

  很久了

• 解俊霞

  有沒有經(jīng)常熬夜

• ask_4lcLaQ

  兩個多月

• 解俊霞

  多大年齡了

• ask_4lcLaQ

  一般12點睡

• ask_4lcLaQ

  21

• 解俊霞

  生物鐘紊亂導致神經(jīng)衰弱引起的。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點

• ask_4lcLaQ

  我每天晚上都刷牙

• ask_4lcLaQ

  睡前

• 解俊霞

  首先要養(yǎng)成良好的作息時間，避免過度勞累和熬夜，多做一些戶外運動

• ask_4lcLaQ

  好，謝謝醫(yī)生

• 解俊霞

  不客氣！感謝咨詢祝您生活愉快

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