失眠睡不著覺(jué)，如何調(diào)理？

失眠怎么辦，晚上總是睡不

ask_-zIrsw 2021-08-12 20:58:27

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張曉方 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾病：乳腺炎癥性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發(fā)育異常及男性乳腺發(fā)育等常見(jiàn)疾病護(hù)理保健咨詢

ask_-zIrsw

***失眠怎么辦，晚上總是睡不著
張曉方

你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了
張曉方

晚上休息不好白天有沒(méi)有頭疼頭暈
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30
ask_-zIrsw

沒(méi)有
張曉方

睡前有沒(méi)有喝茶喝咖啡的情況
ask_-zIrsw

沒(méi)有
張曉方

建議調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快，心態(tài)平衡，早睡早起不熬夜適當(dāng)鍛煉身體，午休時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，睡前保證環(huán)境安靜，可以熱水泡腳喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)
張曉方

感謝您的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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