為什么覺(jué)得精神特別不好？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FNndEg

  精神不好 面部憔悴 黑眼圈和眼袋很重 晚上不熬夜 怎么樣才能改善這種情況

• 石巖巖

  你好，請(qǐng)問(wèn)這種問(wèn)題多久啦

• ask_FNndEg

  半年了

• ask_FNndEg

  睡眠質(zhì)量不好

• 石巖巖

  最近工作壓力大不大

• 石巖巖

  生活壓力大不大

• ask_FNndEg

  還好

• ask_FNndEg

  生活壓力大

• 石巖巖

  為啥會(huì)失眠

• ask_FNndEg

  就是腦袋里面不知道想什么 一般躺著要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)才能入睡

• ask_FNndEg

  有段時(shí)間五分鐘就睡著了不知道是什么情況

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進(jìn)睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個(gè)月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺(jué)之前半小時(shí)塞進(jìn)兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話(huà)，可以口服一些安神補(bǔ)腦液。

• 石巖巖

  如果仍然不能緩解，建議醫(yī)院就診，祝你早日康復(fù)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容