請問下,人公共演講緊張時心率增快到130,和運動時心率130,是不是對身體的負(fù)荷差不多???害怕演講時交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致暈倒登不好的情況。如果說,和高強度運動時,身體負(fù)荷差不多,也就無所謂了,因為自己經(jīng)常運動
ask_410125
請問下,人公共演講緊張時心率增快到130,和運動時心率130,是不是對身體的負(fù)荷差不多啊?害怕演講時交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致暈倒登不好的情況。如果說,和高強度運動時,身體負(fù)荷差不多,也就無所謂了,因為自己經(jīng)常運動。
劉長永
緊張和運動都一樣的
劉長永
情緒激動,寒冷,飽餐和運動都會使人交感神經(jīng)興奮
劉長永
注意深呼吸幾次或者涼水洗洗臉
劉長永
有可能會改善
ask_410125
好的,意思是我經(jīng)常運動,能承受,緊張也沒啥大問題,體檢過,沒啥基礎(chǔ)病。
劉長永
嗯
劉長永
堅持鍛煉是好習(xí)慣
ask_410125
心率130應(yīng)該也不是太夸張吧?
ask_410125
還是風(fēng)險較小的區(qū)間吧?
劉長永
挺快的了
劉長永
太快了,會出現(xiàn)心排血量不足
劉長永
暈,還會心絞痛
ask_410125
不是和有氧運動區(qū)間差不多嘛?我主要糾結(jié)的是運動和緊張兩個狀態(tài)的對比,運動心率快我是不怕的就怕緊張心率快。
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