精神處于高度緊張會引起失眠嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jH7WnI

  醫(yī)生，月經(jīng)不調(diào)而且最近還失眠，有好的建議嗎

• 楊慶果

  你好

• 楊慶果

  平時(shí)有痛經(jīng)嗎

• ask_jH7WnI

  偶爾有

• 楊慶果

  月經(jīng)量多嗎

• ask_jH7WnI

  正常五天

• 楊慶果

  平時(shí)工作壓力大嗎

• ask_jH7WnI

  有點(diǎn)

• 楊慶果

  晚上幾點(diǎn)睡覺

• ask_jH7WnI

  十一點(diǎn)

• ask_jH7WnI

  有好的建議嗎？或者我該注意點(diǎn)什么

• 楊慶果

  第二天上班精力好嗎

• ask_jH7WnI

  還好

• 楊慶果

  你失眠多久了

• 楊慶果

  失眠的原因較多，主要有以下幾個(gè)方面：1、精神因素：如現(xiàn)在工作生活壓力大，精神處于高度緊張的狀態(tài)，久而久之會出現(xiàn)失眠的情況；2、軀體因素：主要是身體的疾病，如風(fēng)濕病或其他疾病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，或胃部不適、皮膚瘙癢等也會影響睡眠質(zhì)量；3、環(huán)境因素：大部分人都適應(yīng)比較固定的環(huán)境，一旦生活方式改變，也會影響睡眠；4、其他因素：生活習(xí)慣，如平時(shí)喜吃刺激性食物，或者是飲酒、咖啡都會影響睡眠。

• 楊慶果

  近段情緒穩(wěn)定嗎

• 楊慶果

  在嗎

• 楊慶果

  失眠的原因較多，主要有以下幾個(gè)方面：1、精神因素：如現(xiàn)在工作生活壓力大，精神處于高度緊張的狀態(tài)，久而久之會出現(xiàn)失眠的情況；2、軀體因素：主要是身體的疾病，如風(fēng)濕病或其他疾病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，或胃部不適、皮膚瘙癢等也會影響睡眠質(zhì)量；3、環(huán)境因素：大部分人都適應(yīng)比較固定的環(huán)境，一旦生活方式改變，也會影響睡眠；4、其他因素：生活習(xí)慣，如平時(shí)喜吃刺激性食物，或者是飲酒、咖啡都會影響睡眠。

• 楊慶果

  不熬夜、避免勞累。 有些女性因?yàn)檫\(yùn)動量過大而出現(xiàn)月經(jīng)改變，需要減少鍛煉的強(qiáng)度或頻率。 如果是情緒因素引起的月經(jīng)異常，則需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，控制劇烈的情緒波動，可通過有效的方式來緩解壓力，必要時(shí)行心理咨詢也會有所幫助。 體重的劇烈變化也會影響月經(jīng)。體重增加會使身體更難以排卵，所以減肥對治療月經(jīng)失調(diào)有益，但需要注意的是，極端的、突然的體重減輕也會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。 注意保暖、避免受冷受寒，尤其是炎熱季節(jié)防止過量的冷飲攝入。

• 楊慶果

  在嗎

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