最近總是失眠有什么好方法治療嗎？

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• ask_qVELW4

  最近總是失眠，休息不好，請問有什么好的方法可以治療嗎，謝謝

• 竇珍珍

  你好

• 竇珍珍

  失眠多久了

• ask_qVELW4

  1個月了

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎

• ask_qVELW4

  是

• 竇珍珍

  最近工作壓力大嗎？還是有心事

• ask_qVELW4

  壓力大

• 竇珍珍

  那就要條件好自己的狀態(tài)了，不用給自己恁大壓力，身體健康最重要。

• 竇珍珍

  能干預的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_qVELW4

  好的

• ask_qVELW4

  好的。謝謝

• 竇珍珍

  嗯，不客氣

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