失眠多夢腰酸背痛怎么辦？

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  醫(yī)生，失眠多夢，腰酸背痛怎么辦？總是心情不好

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  腰酸背痛怎么辦

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  在嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  腰疼有多長時間了？

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  好久了

• 在線醫(yī)生

  是一直疼還是間斷？

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  經(jīng)常

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  人沒精打采

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  失眠多夢，腰酸背痛

• 在線醫(yī)生

  平時活動量大不大？

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  少，辦公室上班，坐著多

• 在線醫(yī)生

  平時避免過度彎腰等動作

• 在線醫(yī)生

  不要久坐或者久戰(zhàn)

• 在線醫(yī)生

  可以按摩腰背部或理療，熱敷也可以

• 在線醫(yī)生

  平時適當做些有氧運動運動

• 在線醫(yī)生

  睡前泡泡腳

• 在線醫(yī)生

  吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

• 在線醫(yī)生

  做些小鳥飛或倒走等活動

• 在線醫(yī)生

  一般都有改善

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  我有吃中藥，安神口服液

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  吃的時候好點，不吃又失眠

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  主要還是平時生活作息規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  避免熬夜，保持心情愉悅舒暢

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  失眠多夢也是很多年了

• ask_mpL-CI

  好的謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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