總是失眠是壓力過大嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_493094

  工作上面只要有一點(diǎn)不順心的事導(dǎo)致心情低落。睡覺的時(shí)候會(huì)一直想容易失眠。下班回家后對家人不耐煩易怒，會(huì)容易哭。每個(gè)月都會(huì)有一段時(shí)間有這樣的情緒。請問醫(yī)生是不是有點(diǎn)抑郁和焦慮？

• 孟憲春

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 孟憲春

  您好，根據(jù)你的描述情況來看，存在焦慮抑郁情緒

• 孟憲春

  您的這種情況有多長時(shí)間了？

• ask_493094

  將近3個(gè)月，換了的工作崗位開始。我的心思很敏感，只要有一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)不開心

• 孟憲春

  您說每個(gè)月都會(huì)有一段時(shí)間出現(xiàn)這種情況，每次出現(xiàn)那這種情況持續(xù)能有幾天呢？才能夠緩解

• 孟憲春

  您好，在嗎？

• ask_493094

  每次出現(xiàn)要等事情得到解決情緒才能舒緩一點(diǎn)。少就兩三天，多可能一周

• ask_493094

  心情不好的時(shí)候下班回到家看到孩子就容易對他發(fā)脾氣。什么事情都不想管。

• ask_493094

  我這樣的心理正常嗎？

• 孟憲春

  您說的這種情況可能與您的性格有很大關(guān)系，您是一個(gè)做事比較認(rèn)真追求完美的人嗎？

• ask_493094

  不是，是工作上面煩心事比較多

• ask_493094

  很多突發(fā)情況 不在我的控制范圍內(nèi)。我就會(huì)一直不開心

• 孟憲春

  您說自從換了工作開始出現(xiàn)的這種情況，這與調(diào)整崗位不適應(yīng)有關(guān)系，需要一段時(shí)間的自我調(diào)整和適應(yīng)過程，慢慢的就會(huì)好的，要有自信心

• ask_493094

  我以為自己有抑郁癥了或者焦慮癥

• 孟憲春

  您的情況不屬于抑郁癥或焦慮癥，只是情緒的問題，通過自我調(diào)整是能夠調(diào)整過來的，不用擔(dān)心，平時(shí)要多與家人和朋友溝通交流，把內(nèi)心壓抑的情緒訴說出來，要學(xué)會(huì)傾訴

• 孟憲春

  平時(shí)多做一些自己喜歡做的事情，比如聽聽音樂唱唱歌，出去散散步，轉(zhuǎn)移注意力，多做戶外運(yùn)動(dòng)，這樣能夠緩解您的焦慮抑郁情緒

• ask_493094

  只是有焦慮和抑郁情緒的話需要去醫(yī)院看心理科嗎

• 孟憲春

  如果通過自我調(diào)整不過來的話，就需要到心理專科門診看醫(yī)生，輔助藥物幫助調(diào)整

• 孟憲春

  平時(shí)遇到事情不要多想，工作中注意培養(yǎng)自己的自信心，要相信自己的能力，相信自己一定能夠處理好的，要有自信心

• ask_493094

  我現(xiàn)在就感覺自我調(diào)整不了 很容易情緒化

• 孟憲春

  當(dāng)出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，可以做一做深呼吸，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的時(shí)候可以轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，可以暫時(shí)離開，換一個(gè)環(huán)境，做做別的事情，要學(xué)會(huì)冷處理

• 孟憲春

  如果自我調(diào)整不了的話，就需要到醫(yī)院心理科求助心理醫(yī)生，幫助您調(diào)整

• ask_493094

  要持續(xù)多久情緒低落算自我調(diào)整不了呢

• 孟憲春

  一般是超過兩周以上

• ask_493094

  好的

• 孟憲春

  還有什么問題需要咨詢嗎？

• ask_493094

  沒有了

• 孟憲春

  祝您早日擺脫困擾，愉快工作生活！

展開全部內(nèi)容