工作上面只要有一點(diǎn)不順心的事導(dǎo)致心情低落。睡覺的時(shí)候會(huì)一直想容易失眠。下班回家后對家人不耐煩易怒,會(huì)容易哭。每個(gè)月都會(huì)有一段時(shí)間有這樣的情緒。請問醫(yī)生是不是有點(diǎn)抑郁和焦慮
ask_493094
工作上面只要有一點(diǎn)不順心的事導(dǎo)致心情低落。睡覺的時(shí)候會(huì)一直想容易失眠。下班回家后對家人不耐煩易怒,會(huì)容易哭。每個(gè)月都會(huì)有一段時(shí)間有這樣的情緒。請問醫(yī)生是不是有點(diǎn)抑郁和焦慮?
孟憲春
您好,我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生,很高興為您解疑答惑!
孟憲春
您好,根據(jù)你的描述情況來看,存在焦慮抑郁情緒
孟憲春
您的這種情況有多長時(shí)間了?
ask_493094
將近3個(gè)月,換了的工作崗位開始。我的心思很敏感,只要有一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)不開心
孟憲春
您說每個(gè)月都會(huì)有一段時(shí)間出現(xiàn)這種情況,每次出現(xiàn)那這種情況持續(xù)能有幾天呢?才能夠緩解
孟憲春
您好,在嗎?
ask_493094
每次出現(xiàn)要等事情得到解決情緒才能舒緩一點(diǎn)。少就兩三天,多可能一周
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心情不好的時(shí)候下班回到家看到孩子就容易對他發(fā)脾氣。什么事情都不想管。
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我這樣的心理正常嗎?
孟憲春
您說的這種情況可能與您的性格有很大關(guān)系,您是一個(gè)做事比較認(rèn)真追求完美的人嗎?
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不是,是工作上面煩心事比較多
ask_493094
很多突發(fā)情況 不在我的控制范圍內(nèi)。我就會(huì)一直不開心
孟憲春
您說自從換了工作開始出現(xiàn)的這種情況,這與調(diào)整崗位不適應(yīng)有關(guān)系,需要一段時(shí)間的自我調(diào)整和適應(yīng)過程,慢慢的就會(huì)好的,要有自信心
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我以為自己有抑郁癥了或者焦慮癥
孟憲春
您的情況不屬于抑郁癥或焦慮癥,只是情緒的問題,通過自我調(diào)整是能夠調(diào)整過來的,不用擔(dān)心,平時(shí)要多與家人和朋友溝通交流,把內(nèi)心壓抑的情緒訴說出來,要學(xué)會(huì)傾訴
孟憲春
平時(shí)多做一些自己喜歡做的事情,比如聽聽音樂唱唱歌,出去散散步,轉(zhuǎn)移注意力,多做戶外運(yùn)動(dòng),這樣能夠緩解您的焦慮抑郁情緒
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只是有焦慮和抑郁情緒的話需要去醫(yī)院看心理科嗎
孟憲春
如果通過自我調(diào)整不過來的話,就需要到心理專科門診看醫(yī)生,輔助藥物幫助調(diào)整
孟憲春
平時(shí)遇到事情不要多想,工作中注意培養(yǎng)自己的自信心,要相信自己的能力,相信自己一定能夠處理好的,要有自信心
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我現(xiàn)在就感覺自我調(diào)整不了 很容易情緒化
孟憲春
當(dāng)出現(xiàn)焦慮的時(shí)候,可以做一做深呼吸,出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的時(shí)候可以轉(zhuǎn)移一下自己的注意力,可以暫時(shí)離開,換一個(gè)環(huán)境,做做別的事情,要學(xué)會(huì)冷處理
孟憲春
如果自我調(diào)整不了的話,就需要到醫(yī)院心理科求助心理醫(yī)生,幫助您調(diào)整
ask_493094
要持續(xù)多久情緒低落算自我調(diào)整不了呢
孟憲春
一般是超過兩周以上
ask_493094
好的
孟憲春
還有什么問題需要咨詢嗎?
ask_493094
沒有了
孟憲春
祝您早日擺脫困擾,愉快工作生活!
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