晚上失眠吃藥也不管用有什么好建議嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_kIaBTk

  夜晚睡眠不好，老是失眠，吃了藥也還是睡不著，有什么好的建議嗎

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)活動(dòng)量大不大？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  您平時(shí)血壓血糖都正常嗎？

• ask_kIaBTk

  血壓不正常，血糖還好

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)活動(dòng)量大不大？

• ask_kIaBTk

  不大

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  比如散步，慢跑游泳打羽毛球等等活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  睡前泡泡腳

• 在線醫(yī)生

  可以吃著蘋(píng)果香蕉大棗等有助于安神

• 在線醫(yī)生

  可以口服維生素B12，配合谷維素

• 在線醫(yī)生

  保持心情愉悅舒暢

• 在線醫(yī)生

  釋放緩解心理精神壓力

• ask_kIaBTk

  好的謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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