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最近經(jīng)常失眠怎么調(diào)理 ？

最近經(jīng)常失眠，請(qǐng)問怎么調(diào)理比較好？鍛煉頻次多少比較合

ask_GWHLGc 2021-01-10 22:02:29

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊書鋒 主治醫(yī)師

臨潁仁康醫(yī)院   普通內(nèi)科

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)內(nèi)科常見病，多發(fā)病的治療，如消化道疾病，高血壓，糖尿病，冠心病，腦血管病的診治及用藥指導(dǎo)。

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  • ask_GWHLGc

    最近經(jīng)常失眠，請(qǐng)問怎么調(diào)理比較好？鍛煉頻次多少比較合適

  • 楊書鋒

    你好，首先建議你飲食清淡規(guī)律，作息時(shí)間規(guī)律，不要熬夜

  • 楊書鋒

    可以適當(dāng)多喝牛奶，不要飲濃茶

  • 楊書鋒

    調(diào)節(jié)一段時(shí)間如果效果不好，可以試試睡安膠囊，中成藥

  • 楊書鋒

    適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一周兩次基本上可以了

  • ask_GWHLGc

    好的，謝謝

  • 楊書鋒

    不客氣，再見

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