睡眠不好是什么原因？

您好，睡眠不好怎么

ask_LDYBEQ 2021-01-07 21:44:55

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙娟 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾病：肝臟腫瘤、膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石、胃癌、脾臟腫瘤、胰腺腫瘤、小腸占位、結(jié)腸癌、闌尾炎等等護(hù)理

ask_LDYBEQ

***您好，睡眠不好怎么辦
趙娟

你好，請(qǐng)問(wèn)你今年多大了？
ask_LDYBEQ

35
趙娟

晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈的情況？
ask_LDYBEQ

沒(méi)有的
趙娟

那你是白天睡覺(jué)睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)了嘛，所以晚上才會(huì)睡不著覺(jué)
ask_LDYBEQ

噢
ask_LDYBEQ

好吧
ask_LDYBEQ

麻煩你了
趙娟

那這樣的話建議你調(diào)整一下睡眠的時(shí)間，白天盡量少睡覺(jué)，中午午休時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺(jué)前可以熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量
ask_LDYBEQ

嗯嗯
ask_LDYBEQ

好的
趙娟

感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容