晚上有點(diǎn)失眠該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2KWBOk

  ，晚上一點(diǎn)點(diǎn)失眠，早躺下也睡不著怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  失眠多久了？

• ask_2KWBOk

  你好

• ask_2KWBOk

  有幾個(gè)月了

• 在線醫(yī)生

  最近生活工作壓力大嗎？

• ask_2KWBOk

  還好，不算大

• ask_2KWBOk

  就是生物鐘亂了，不知道怎么調(diào)整過來

• 在線醫(yī)生

  白天休息的多嗎

• ask_2KWBOk

  早上醒的有點(diǎn)點(diǎn)晚

• ask_2KWBOk

  調(diào)整不過來

• ask_2KWBOk

  不知道是否需要用藥

• 在線醫(yī)生

  這種情況，生物鐘已經(jīng)顛倒習(xí)慣已形成，需要慢慢的來調(diào)理。以后白天稍早點(diǎn)起床，可以到外面去活動(dòng)一下，看看周圍的環(huán)境，也可以逛逛商場(chǎng)，散散心來改變這種想法，如果白天睡了，晚上肯定是睡不著。白天忙碌忙碌，也會(huì)感到疲乏勞累，克制自己。一段時(shí)間就能夠調(diào)過來

• ask_2KWBOk

  好的，謝謝大夫

• 在線醫(yī)生

  不客氣

展開全部內(nèi)容