平時(shí)上班對(duì)著電腦 坐的時(shí)間長(zhǎng) 腰痛怎么改善 ？

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• ask_Wc-JeM

  平時(shí)上班對(duì)的電腦坐的時(shí)間長(zhǎng)，腰痛，有什么方法改善下

• 梁麗敏

  您好，多久了？

• ask_Wc-JeM

  3年左右吧

• ask_Wc-JeM

  自動(dòng)上了這個(gè)班，

• 梁麗敏

  平時(shí)上班經(jīng)常坐著嗎？

• ask_Wc-JeM

  對(duì)大部分是

• 梁麗敏

  建議1.平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間下蹲 2.可以進(jìn)行腰部按摩或每日進(jìn)行2次紅外線治療，每次20到30分鐘 3.平時(shí)多躺硬板床，練習(xí)倒著走 4.可以服用腰疼寧片，疼的厲害時(shí)服用扶他林但要飯后服用，對(duì)胃有刺激性 看看效果如何，不行的話到醫(yī)院拍個(gè)腰部的片子看看好嗎？

• 梁麗敏

  你調(diào)理一段時(shí)間看看有沒(méi)有效果好嗎？

• ask_Wc-JeM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 梁麗敏

  不客氣

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