感覺(jué)很累是沒(méi)休息好嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__fHAqk

  ，醫(yī)生，我最近感覺(jué)比較累，想睡覺(jué)，是啥原因？

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問(wèn)晚上休息的好不好

• ask__fHAqk

  還好，睡的會(huì)比較遲，大概12點(diǎn)左右

• 杜玉英

  白天有沒(méi)有頭疼頭暈的情況

• ask__fHAqk

  目前還沒(méi)有，就感覺(jué)老是困，精神不足

• 杜玉英

  那你白天有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大，或者是經(jīng)常在屋里面休息，不經(jīng)常出去運(yùn)動(dòng)

• ask__fHAqk

  出去運(yùn)動(dòng)比較少

• ask__fHAqk

  基本都在房間里

• 杜玉英

  這樣的話建議你調(diào)整一下生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天如果天氣好的話可以多曬太陽(yáng)，增加一下運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺(jué)前熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，調(diào)理一段時(shí)間看看

• ask__fHAqk

  好的，謝謝啦

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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