失眠怎么調(diào)理好呢 ？

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• ask_xOeYRQ

  ，我失眠，怎么醫(yī)治，好難受，望醫(yī)生給我說說，咋樣調(diào)理，恢復(fù)正常睡眠

• 竇珍珍

  你好，失眠多久了

• ask_xOeYRQ

  一個月了

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎

• ask_xOeYRQ

  是的

• 竇珍珍

  睡前容易想事情嗎？還是工作壓力大

• 竇珍珍

  近期有心事

• ask_xOeYRQ

  是的，會想事

• 竇珍珍

  這個就需要你自己自我調(diào)節(jié)一下了。能干預(yù)的可以在睡覺之前口服藥物，安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機(jī)或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_xOeYRQ

  好的，謝謝

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