晚上總是睡不好覺怎么辦
ask_loz3hg
***晚上總是睡不好覺怎么辦好
翟旭博
這種情況有多長時間了?
翟旭博
平時有沒有經(jīng)常熬夜?
翟旭博
最近工作壓力大不大?
ask_loz3hg
就這兩天,壓力是有點大
翟旭博
平時生活規(guī)律嗎?
ask_loz3hg
還好
翟旭博
有沒有規(guī)律鍛煉活動?
ask_loz3hg
沒有,很少運動
翟旭博
生活中應養(yǎng)成良好的睡眠習慣,正確調(diào)節(jié)睡眠時間,每天進行適量的體育鍛煉,睡前不能進行劇烈運動;
翟旭博
睡前不要喝過多的水,也不飲用或用食刺激性食物,不要吃得過飽;
ask_loz3hg
好的,謝謝醫(yī)生
翟旭博
另外不應養(yǎng)成躺在床上看電視或看情節(jié)復雜刺激的書籍的習慣;如果生活或工作中有重要的事盡量處理完再上床,不要在睡前考慮再三
翟旭博
不用客氣
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