外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實錄
晚上總是睡不好覺怎么辦
滎陽市人民醫(yī)院 兒科綜合
主治疾?。簝嚎坪粑?、消化、神經(jīng)系統(tǒng)常見病多發(fā)病的診治。
ask_loz3hg
***晚上總是睡不好覺怎么辦好
翟旭博
這種情況有多長時間了？
翟旭博
平時有沒有經(jīng)常熬夜？
翟旭博
最近工作壓力大不大？
ask_loz3hg
就這兩天，壓力是有點大
翟旭博
平時生活規(guī)律嗎？
ask_loz3hg
還好
翟旭博
有沒有規(guī)律鍛煉活動？
ask_loz3hg
沒有，很少運動
翟旭博
生活中應養(yǎng)成良好的睡眠習慣，正確調(diào)節(jié)睡眠時間，每天進行適量的體育鍛煉，睡前不能進行劇烈運動；
翟旭博
睡前不要喝過多的水，也不飲用或用食刺激性食物，不要吃得過飽；
ask_loz3hg
好的，謝謝醫(yī)生
翟旭博
另外不應養(yǎng)成躺在床上看電視或看情節(jié)復雜刺激的書籍的習慣；如果生活或工作中有重要的事盡量處理完再上床，不要在睡前考慮再三
翟旭博
不用客氣
展開全部內(nèi)容