最近腰疼有什么好方法治療嗎?

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• ask_QW8VMg

  ***最近腰疼拍，有什么好的方法治療嗎

• 李沛

  請問這種情況多久了？

• ask_QW8VMg

  有一年多了

• 李沛

  腰兩邊疼還是中間疼？

• ask_QW8VMg

  尾椎痛

• 李沛

  今年多大了？

• ask_QW8VMg

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• 李沛

  避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。

• ask_QW8VMg

  好的

• 李沛

  祝您生活愉快！

• ask_QW8VMg

  謝謝

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