總是睡不好失眠多夢怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_dVMIH0

  晚上總是睡不好，失眠，愛做夢，這段時間一直再喝腦心舒口服液，這個可以一直喝嗎？

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長時間了？

• ask_dVMIH0

  半個多月了

• 張小夏

  藥吃多長時間了？

• ask_dVMIH0

  四五天了

• 張小夏

  腦心舒口服液以調(diào)節(jié)陰陽為主，起到鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，對于臨床上由于氣血虧虛、心神失養(yǎng)導(dǎo)致的睡眠障礙。

• 張小夏

  可以吃

• 張小夏

  日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強(qiáng)迫自己躺在床上，起床簡單活動一會兒，等到有睡意的時候再繼續(xù)睡覺。

• ask_dVMIH0

  好的

• ask_dVMIH0

  謝謝你

• 張小夏

  不客氣

• ask_dVMIH0

  還有就是肚里經(jīng)常脹氣

• ask_dVMIH0

  總是放屁

• ask_dVMIH0

  一陣一陣的

• 張小夏

  腹脹最常見于功能性胃腸病，也可由食物因素、嚴(yán)重的胃腸道疾病或全身性疾病引起 胃腸疾病導(dǎo)致的輕微脹氣，可以采用簡單的按摩方法緩解。具體方法：沿順時針方向循環(huán)按摩腹部，力度不要太大，進(jìn)食后不要立即按摩。也可以用熱水袋熱敷腹部，可以刺激胃腸道蠕動，幫助排氣，從而減輕腹脹。 胃腸道疾病患者，避免食用生冷食物，忌辛辣，忌暴飲暴食 女性患者因婦科疾病導(dǎo)致腹脹，積極藥物治療緩解后，日常生活中要注意保持會陰清潔干燥、勤換內(nèi)褲。避免經(jīng)期性生活，性生活要注意清潔等。

• ask_dVMIH0

  好的

• ask_dVMIH0

  謝謝

• 張小夏

  不客氣

展開全部內(nèi)容