經(jīng)常性失眠和什么原因有關(guān)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OM_COk

  最近失眠不好睡，半夜驚覺，出冷汗，什么問題？

• 竇珍珍

  你好

• 竇珍珍

  這種情況多久了

• ask_OM_COk

  一個月左右

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎？

• ask_OM_COk

  還好

• 竇珍珍

  最近有沒有心事或者壓力大？

• ask_OM_COk

  壓力是比較大

• 竇珍珍

  這個就需要你自己自我調(diào)節(jié)一下了。能干預(yù)的可以在睡覺之前口服藥物，安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機(jī)或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開點(diǎn)輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_OM_COk

  謝謝

• 竇珍珍

  嗯，不客氣

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