晚上總是失眠該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_e_KY-M

  醫(yī)生，晚上總是失眠怎么辦呀

• 程潁麗

  你好，請(qǐng)問這種情況很久了嗎？

• 程潁麗

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈的情況

• ask_e_KY-M

  嗯睡不好頭疼

• 程潁麗

  那你有沒有吃藥治療過

• ask_e_KY-M

  沒有

• 程潁麗

  那你白天有沒有工作比較勞累，壓力大，生活瑣碎的事情比較多，情緒焦慮的情況

• ask_e_KY-M

  還行吧，沒什么勞累的

• ask_e_KY-M

  可能是想的比較多吧

• 程潁麗

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_e_KY-M

  好的謝謝

• 程潁麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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