腰疼需要避免久站久坐彎腰負(fù)重嗎？

腰疼好幾年啦，有時(shí)候疼有時(shí)候不疼，說(shuō)是腰脫

ask_a3dtMM 2020-12-21 21:23:48

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李沛 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院超聲診斷科

主治疾?。簨D科各種常見(jiàn)疾病產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺常見(jiàn)病和心血管內(nèi)科常見(jiàn)病的診斷

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腰疼好幾年啦，有時(shí)候疼有時(shí)候不疼，說(shuō)是腰脫
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腰疼
李沛

腰兩邊疼還是中間疼？
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兩邊疼
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有的時(shí)候還腿疼
李沛

小便疼不疼？
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不疼
李沛

避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動(dòng)方法，平時(shí)還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，如“兩頭起”、“小燕飛”的動(dòng)作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。
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好的

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