最近腰疼是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QonaFY

  *** 醫(yī)生 最近腰疼

• ask_QonaFY

  最近腰疼 特別是經(jīng)期有點(diǎn)厲害

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  腰疼多久了？

• ask_QonaFY

  就最近一周左右

• ask_QonaFY

  將近一周吧

• 在線醫(yī)生

  之前有過(guò)外傷嗎？

• ask_QonaFY

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  最近經(jīng)常重體力勞動(dòng)？

• ask_QonaFY

  也沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常彎腰或者坐立？

• ask_QonaFY

  是的

• 在線醫(yī)生

  避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動(dòng)方法，平時(shí)還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，如“兩頭起”、“小燕飛”的動(dòng)作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。

• ask_QonaFY

  好的 謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見

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