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晚上容易失眠怎么辦?

醫(yī)生您好,晚上容易失眠睡不著怎么辦,有什么好的建議

ask_vR2M6c 2021-03-09 21:43:22

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

梁麗敏 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院   護(hù)理咨詢

主治疾?。汗谛牟。X梗塞,腦出血

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  • ask_vR2M6c

    醫(yī)生您好,晚上容易失眠睡不著怎么辦,有什么好的建議

  • 梁麗敏

    您好多久了?

  • 梁麗敏

    最近壓力大嗎?

  • ask_vR2M6c

    最近幾天

  • ask_vR2M6c

    有些壓力

  • 梁麗敏

    一般情況下都是幾點休息?

  • ask_vR2M6c

    十一點

  • 梁麗敏

    如果是這樣的話,建議你早睡早起,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,白天增加運動量,晚上睡覺前創(chuàng)造良好的休息環(huán)境,保證環(huán)境安靜,光線適宜,不玩手機(jī)不要過于興奮,如果不影響第2天,工作的話,可以先不用吃藥

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