最近總是頭疼,睡不好,做夢(mèng)多,怎么回事,渾身沒(méi)勁
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最近總是頭疼,睡不好,做夢(mèng)多,怎么回事,渾身沒(méi)勁
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
這種情況有多久了?
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問(wèn)醫(yī)生
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有段時(shí)間了
在線醫(yī)生
平時(shí)精神壓力大嗎?
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是的
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生活壓力
在線醫(yī)生
多夢(mèng),睡眠質(zhì)量差,大部分原因考慮是腦神經(jīng)功能衰弱引起的?;颊咂綍r(shí)有不良的生活習(xí)慣,或者頻繁的加班、熬夜等,導(dǎo)致腦神經(jīng)功能紊亂,就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低下,表現(xiàn)為多夢(mèng),容易醒等癥狀。針對(duì)這種情況,建議從生活方式上進(jìn)行積極的調(diào)整,在白天的時(shí)候多參加體育活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),讓身體處于略微的疲勞感,在晚上睡覺(jué)的時(shí)候,睡眠的深度會(huì)有所提高。還有患者在晚上的時(shí)候可以泡泡腳,喝一杯熱牛奶,還有就是聽聽舒緩的音樂(lè),都能提高患者的睡眠質(zhì)量。
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謝謝
在線醫(yī)生
不客氣,祝您身體健康
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