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晚上失眠睡不好覺怎么辦？

晚上失眠，睡不好覺怎么

ask_89i3U4 2021-03-09 21:53:44

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

杜玉英 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院   護理咨詢

主治疾病：膽囊炎，腦出血，闌尾炎的護理咨詢

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_89i3U4

    ***晚上失眠，睡不好覺怎么辦

  • 杜玉英

    你好，請問今年多大了？

  • 杜玉英

    是入睡困難還是夢多易醒？

  • ask_89i3U4

    30歲了

  • ask_89i3U4

    入睡困難，而且老是做夢

  • 杜玉英

    晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

  • ask_89i3U4

    偶爾會

  • 杜玉英

    這樣的話建議你早睡早起，適當?shù)腻憻捝眢w，頭部注意保暖，可以按摩熱敷，緩解疼痛，晚上睡覺前不玩手機，不喝茶不喝咖啡，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，聽清音樂，促進睡眠質(zhì)量服用，安神補腦液進行調(diào)理

  • ask_89i3U4

    好的，謝謝醫(yī)生

  • 杜玉英

    不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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