最近頸椎疼 睡眠也不好怎么調(diào)理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QyHi2Y

  醫(yī)生，！最近頸椎痛，睡眠也不太好，該怎么調(diào)理呢？

• 康劍

  多久了

• ask_QyHi2Y

  有一段時(shí)間

• 康劍

  多大年齡

• 康劍

  男的女的

• 康劍

  做什么工作的

• ask_QyHi2Y

  31女，平時(shí)用手機(jī)比較多

• ask_QyHi2Y

  該怎么調(diào)理？

• 康劍

  最近壓力大？

• 康劍

  失眠？

• ask_QyHi2Y

  是的

• 康劍

  你這種情況需要注意兩方面

• 康劍

  第一休息好

• 康劍

  規(guī)律作息，不熬夜，心理疏導(dǎo)，減少壓力，白天可以適當(dāng)多鍛煉，睡前半小時(shí)口服阿普唑侖，少喝咖啡，戒煙酒，調(diào)節(jié)睡眠，谷維素一天三次，一次兩片，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，觀察三天看看效果，如果沒有明顯緩解，建議到醫(yī)院完善頭顱MRI檢查，進(jìn)一步明確診斷

• 康劍

  第二注意頸椎保護(hù)

• 康劍

  少低頭玩手機(jī)，不要用高枕頭，多仰頭，做做頸椎保健操，做一下頸椎牽引治療，必要時(shí)到醫(yī)院完善頸椎磁共振檢查

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