經常頭疼怎么辦，失眠多夢，一年多了，怎么
臨潁縣臺陳鎮(zhèn)衛(wèi)生院 婦產科綜合
主治疾?。簨D科、產科各種常見病、多發(fā)病
ask_HURmbE
經常頭疼怎么辦，失眠多夢，一年多了，怎么辦
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在嗎
張小夏
你好
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有什么辦法嗎
張小夏
一側頭疼還是整個頭疼？
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側疼
ask_HURmbE
：怎么治
張小夏
失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營養(yǎng)神經的藥物和中藥治療。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺； 意見建議：還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。
ask_HURmbE
好的，謝謝
張小夏
不客氣
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