失眠嚴重要怎么調(diào)理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_i5OGQ0

  最近半個月失眠嚴重，每天兩點左右才能睡著

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  最近生活壓力大嗎？

• 楊東格

  白天精神狀態(tài)怎么樣？

• ask_i5OGQ0

  白天精神挺好的

• ask_i5OGQ0

  想事情比較多，最近

• 楊東格

  晚上有吃夜宵的習慣嗎？

• ask_i5OGQ0

  沒有

• 楊東格

  以前有熬夜習慣嗎？

• ask_i5OGQ0

  沒有

• 楊東格

  失眠要找一找原因，看一看是不是自己心事過重而導致的失眠與心理因素也有很大關系的，所以說你睡前要注意放松心態(tài)，適當?shù)呐菀慌菽_，這樣也可以幫助提高睡眠質量。

• ask_i5OGQ0

  好的，謝謝

• 楊東格

  并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點。口服七葉神安片 腦靈素，刺五加，安神寶顆粒 等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

• 楊東格

  希望對你有所幫助

展開全部內(nèi)容