頭老是一陣陣疼還經(jīng)常失眠有什么好建議嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_85z1gY

  醫(yī)生，最近同事說(shuō)她頭老是疼，一陣一陣的，

• 曹宜丹

  出現(xiàn)這種情況多久了

• ask_85z1gY

  好久了

• ask_85z1gY

  還經(jīng)常失眠

• 曹宜丹

  血壓高不

• ask_85z1gY

  就是睡不著

• ask_85z1gY

  還好

• 曹宜丹

  白天睡得多嗎

• ask_85z1gY

  就是頭疼

• ask_85z1gY

  不睡

• ask_85z1gY

  是不是失眠搞的

• ask_85z1gY

  經(jīng)常一夜睡不著

• 曹宜丹

  最近壓力大嗎

• ask_85z1gY

  天天在上班，不過(guò)工作量有點(diǎn)多

• ask_85z1gY

  天天加班

• 曹宜丹

  根據(jù)您的描述，可能是壓力大休息不好引起的，建議您多運(yùn)動(dòng)，晚餐避免過(guò)飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺(jué)環(huán)境盡量保證安靜，避免光照，可以聽舒緩的音樂(lè)促進(jìn)入睡，休息好，保持心情舒暢，癥狀應(yīng)該會(huì)有所減輕。

• ask_85z1gY

  他說(shuō)睡不著還不如多做些事情

• ask_85z1gY

  好的

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問(wèn)題再咨詢我，再見。

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