頸椎疼是看手機(jī)的原因嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_M_62j8

  *** 醫(yī)生 最近感覺頸椎疼

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  出現(xiàn)這種情況多久了

• ask_M_62j8

  有幾天了

• 曹宜丹

  最近有沒有持續(xù)伏案工作

• ask_M_62j8

  晚上睡不好 白天看手機(jī)

• 曹宜丹

  平時(shí)壓力大嗎？

• ask_M_62j8

  大 在家看孩子孩子4個(gè)多月 沒人幫忙帶孩子

• 曹宜丹

  還有其他癥狀嗎

• ask_M_62j8

  沒有了

• 曹宜丹

  頸椎疼可以通過按摩改善，按摩方法為使用拇指指尖或指腹；或第三指的關(guān)節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動，力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜，按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅(jiān)持兩周以后，對一般頸椎病患者起到較明顯的效果。平時(shí)工作可1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動范圍，可起到預(yù)防頸椎疼的用。

• ask_M_62j8

  好謝謝醫(yī)生

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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