肩膀和頸椎不舒服怎么治療？

咨詢實錄內容

• ask_XR2OzI

  肩膀和頸椎這一塊不舒服，感覺背部僵硬，有時候還會咔咔咔的響

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問這種情況多久了

• ask_XR2OzI

  半個月

• 在線醫(yī)生

  有受涼的情況么

• ask_XR2OzI

  沒有

• 在線醫(yī)生

  有沒有從事重體力勞動

• ask_XR2OzI

  沒有

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常低頭工作或者玩手機么？

• ask_XR2OzI

  是的

• 在線醫(yī)生

  肩膀疼痛的治療方法。 1熱敷。熱敷可以緩解疼痛，讓肩膀、脖頸感覺舒服 2貼膏藥。膏藥會帶著一點灼熱感，緩解肩膀疼痛 3熏艾柱。熏艾柱有利于治療頸椎和肩周炎，長期堅持，有利于恢復肩膀和頸脖健康 4不提重物。提重物會讓本身疼痛的肩膀負擔更重 5做升展運動。適度做升展運動有利于拉任脈，可以緩解肩膀疼痛，還可以讓肩膀逐漸恢復健康，不過要注意的是，不能過度，否則會給肩膀造成更大的傷害 6降低枕頭高度。高枕頭也是照成頸椎病、肩周炎的原因之一，最好可以換成決明子一類的枕頭，有利于頸椎的恢復 7避免頸部、肩部受涼。很多時候肩周炎、頸椎病是因為受涼引發(fā)的，注意保暖能減緩病情惡化

• ask_XR2OzI

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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