規(guī)律生活樂(lè)觀心態(tài)可以緩解睡眠不好嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_51BrEQ

  羅醫(yī)生，我有時(shí)候莫名的煩躁，晚上也難以入睡，自己試著深呼吸也不管用

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  這種情況多久了？

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_51BrEQ

  在

• 在線醫(yī)生

  這種情況多久了？

• ask_51BrEQ

  去年

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)精神狀態(tài)怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎？

• ask_51BrEQ

  有點(diǎn)壓力

• 在線醫(yī)生

  之前經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_51BrEQ

  一般不熬夜，十一點(diǎn)前睡覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  建議你第一生活要有規(guī)律，不要熬夜，營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)合理，保證有充足的睡眠時(shí)間。第二，保持樂(lè)觀心態(tài)，放松心情，放下包袱。第三健康飲食，規(guī)律飲食，避免辛辣刺激性食物。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，建議可以入院在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。

• ask_51BrEQ

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見(jiàn)

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