睡覺醒來胸悶是什么情況？

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• ask_014646

  12點睡覺，現(xiàn)在突然醒了。然后感覺不舒服，胸悶。頭有點不舒服，測量了血壓，下壓91，有一點點高。胸悶，脖子那邊緊，眼睛額頭那邊緊。

• ask_014646

  在么

• ask_014646

  現(xiàn)在血壓又正常了

• 徐國安

  您好，你這個應(yīng)該是急性的焦慮發(fā)作，血壓偏高一些和緊張以及身體不適有一定關(guān)系

• 徐國安

  首先是判斷最近是否有感冒發(fā)熱，或者是否壓力比較大的

• ask_014646

  感冒發(fā)熱沒有

• ask_014646

  但是有點壓力

• ask_014646

  注意力在自己身體

• ask_014646

  曾經(jīng)一直認(rèn)為自己有高血壓

• ask_014646

  一天到晚量血壓

• ask_014646

  自己網(wǎng)上看了高血壓癥狀

• ask_014646

  我現(xiàn)在所有的不舒服都符合高血壓癥狀

• ask_014646

  從這個開始，我才出現(xiàn)了這些反映

• 徐國安

  是的，還是因為心理因素，擔(dān)心血壓問題，為此過度的關(guān)注自己的表現(xiàn)，即使身體只是偶爾一點的不舒服（正常情況下人有時也會有不舒服），就會被無限的放大，進(jìn)而導(dǎo)致急性焦慮發(fā)作

• 徐國安

  你是最近經(jīng)歷過什么創(chuàng)傷嗎，比如周圍的人經(jīng)歷過高血壓問題或者經(jīng)歷問題

• 徐國安

  導(dǎo)致你過度關(guān)注自己的身體

• ask_014646

  晚點說

• ask_014646

  ***年我負(fù)責(zé)一個項目，由于自己不是很懂。經(jīng)常要開車跑來跑去，自己內(nèi)心背負(fù)了很大的壓力。每天處于一種憂心忡忡的情緒中，經(jīng)常晚上失眠，要到4點才能睡著。這樣的狀況持續(xù)了2個多月，突然一天下班回去的路上感覺胸悶呼吸不暢，這種情況持續(xù)10分鐘左右，后來再也沒有過。6月份一天早上突然醒來頭有點暈暈的，惡心，感覺不是很舒服。我就去了我們當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)小醫(yī)院，醫(yī)生認(rèn)識，量了血壓，當(dāng)時130-90。從那一刻我就突然開始奔潰了，為什么我會自己血壓高，那個時候只是胸悶，還沒有出現(xiàn)頭難受。然后我就自己查了***高血壓的癥狀，從那個時候開始，我所有的癥狀都出現(xiàn)了，眼睛額頭那邊脹，脖子往上緊脹，然后胸悶呼吸不暢。然后天天要去測量血壓，最后我自己買了血壓儀。就這樣反復(fù)反復(fù)的幾個禮拜，突然一天晚上4點鐘感覺半夜驚醒，人難受跟昨天的癥狀有點類似。，我就自己去了醫(yī)院，量了血壓，心電圖、心梗、肺栓、血栓、血。除了血壓高點，其他都正常。然后過了一個多禮拜，我就去查了頸椎，醫(yī)生說沒什么大問題。到了9月份底突然發(fā)燒了，查出來是扁桃體發(fā)炎導(dǎo)致，持續(xù)了好幾天的發(fā)熱。然后我就天天每時每刻的測量體溫，天天測。睡眠也不好。

• ask_014646

  后來病好了，還是覺得自己血壓有問題，各種測量。人整天不舒服，各種煩躁。睡眠不好。后來就去了精神科配了藥，我又看了說明書又不敢吃。就一直沒吃就這樣自己自我調(diào)節(jié)到***年，***年做了測評，說我是中度焦慮、輕度憂郁。不過我還是沒吃藥，從***年9月份我換了工作，換了輕松的。去年整個下半年幾乎沒有出現(xiàn)過不舒服的癥狀。突然今年過年這段時間人又開始不舒服了，去年疫情在家也是不舒服。血壓有點高高的，然后眼睛那邊、或者哪里不舒服。

• ask_014646

  昨天晚上就是12點睡覺，2點多突然醒了。然后自己測量了需要，低壓91.過了半小時，低壓82

• ask_014646

  然后過了一會自己又睡了

• ask_014646

  我煩躁的時候，會睡眠不好。

• ask_014646

  自己也去醫(yī)院查過高血壓，醫(yī)生說我是正常高值，還不需要吃藥，也不會出現(xiàn)你這么多癥狀。

• 徐國安

  您好，這兩年你是非常痛苦的，反復(fù)因為緊張，擔(dān)心，軀體不適表現(xiàn)，陷入了循環(huán)。我也碰到過你類似的，最根源的問題是你沒有打破這個循環(huán)

• ask_014646

  我自己也知道問題所在，自己內(nèi)心也不想。不知道還是會這樣

• 徐國安

  我教你一些方法，你不需要吃藥，也可以恢復(fù)，你的血壓并不是問題，你的血壓也并不是很高。你更加擔(dān)憂的應(yīng)該是血壓引起的后果

• ask_014646

  是的，我現(xiàn)在又懷疑我頭是不是有問題了

• ask_014646

  我現(xiàn)在都不敢喝酒

• ask_014646

  我現(xiàn)在有飯局，喝了一點點酒，就會有這些癥狀

• ask_014646

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_014646

  這是以前醫(yī)院配的藥

• ask_014646

  沒吃過

• ask_014646

  睡眠的藥吃過幾天

• 徐國安

  再深入探索，你應(yīng)該是一個比較上進(jìn)的人。因為擔(dān)憂，因為軀體不適，導(dǎo)致你內(nèi)心沖突，有一部分沖突應(yīng)該是你會覺得自己的功能受影響，你會變得頹廢，你可以仔細(xì)想想這方面

• 徐國安

  藥物不用吃，最多晚上睡不睡吃半片佐匹克隆，也是偶爾吃

• ask_014646

  是的，我比較追求完美。想把一件事情做到完美

• ask_014646

  我以前也一直不想吃藥

• ask_014646

  但是感覺不吃藥自己沒辦法

• 徐國安

  所以根源就在這里，你要從這中擔(dān)憂走出來，你就必須去完善你的功能。對于焦慮癥，有一句話特別中藥：忍受痛苦，為所當(dāng)為。具體什么意思呢，就是你目前有擔(dān)憂，就讓擔(dān)憂存在著，忍受擔(dān)憂，也不用過度的處理擔(dān)憂比如反復(fù)測血壓。忍受著，做自己該做的事情，把自己每天該做的事情做好，可以從簡單的事情做起，一點一點恢復(fù)自己的功能，當(dāng)你不在關(guān)注癥狀，你的癥狀自然也就不在成為你的焦點，當(dāng)你做好每一件事情，你的成就感就會有。你的心里沖突就會減少

• 徐國安

  這是根源，注意力集中在應(yīng)該做的事情，集中在你努力做好事情上，少關(guān)注癥狀，就像睡覺，越是擔(dān)憂睡眠越是睡不著，相反，不在擔(dān)憂了，或者順其自然了，你就睡的好了

• ask_014646

  說實話我在上大學(xué)的時候有一年懷疑我自己腦袋里有東西，整個頭都蒙的。有了大半年，突然有一天我對自己說，大不了完蛋。就這樣癥狀一天天消失掉的，我自己也不知道自己是這方面的疾病。

• 徐國安

  是的，當(dāng)時你的想法就是正確的，不去管他，他就會消失，你越在意，越影響你

• 徐國安

  對于焦慮，就是順其自然

• ask_014646

  但是現(xiàn)在有點嚴(yán)重了

• ask_014646

  有的時候我覺得我自己沒想啊

• 徐國安

  你現(xiàn)在就是需要時間長一點，堅持著

• 徐國安

  你的功能沒有回復(fù)，心里沖突就還在

• ask_014646

  有的時候那種難受感，感覺自己要掛了

• 徐國安

  你的行為模式?jīng)]有改變，就會不斷強(qiáng)化

• 徐國安

  我教你一些放松訓(xùn)練，你晚上睡覺前可以做做

• ask_014646

  說實話，我上班還帶了血壓儀到公司

• 徐國安

  可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，比如說，讓自己躺在床上，洗一個澡，全身心的放松，不要用一點力氣，把自己的注意力集中在自己的身體與床的接觸面，比如說，把自己的注意力關(guān)注自己的腳與床的接觸，自己的頭與床的接觸，自己的背與床的接觸，關(guān)注的同時在心里面默念：放松、放松。

• 徐國安

  你的模式要改變

• 徐國安

  血壓不要測了

• 徐國安

  有時間，去完善自己的功能，你是追求完美的人，突然因為這些煩惱讓你自己感覺挫敗了，你的心里沖突很大的。所以要讓自己重建信心，做好該做的事情，忍受痛苦，做應(yīng)該做的事情

• 徐國安

  晚上睡覺前放松訓(xùn)練做做

• ask_014646

  藥不用吃么

• 徐國安

  如果確實入睡困難，臨時吃吃佐匹克隆，不經(jīng)常吃，問題不大

• ask_014646

  焦慮的藥不用吃么

• 徐國安

  不用吃

• ask_014646

  為啥

• ask_014646

  我感覺挺嚴(yán)重的

• 徐國安

  我是覺得，你可以通過自我調(diào)整變好，可以先自我調(diào)整，按我說的去做。癥狀會恢復(fù)。如果你確實想快點好，那藥物也是可以的，我平時也會會焦慮的用一些藥物，但是不能替代自我調(diào)整，就好像內(nèi)心沖突不處理好，藥物只能緩解你的表面癥狀。你先自我調(diào)整一個月試試吧

• ask_014646

  唉

• 徐國安

  要有信心，你的情況不是特例，很多你類似的，最終都可以走出來，你主要是模式出現(xiàn)問題，就像你大學(xué)一樣，有時候不去關(guān)注了，你癥狀就會好起來

• 徐國安

  您看看，是否還有其他的疑問

• ask_014646

  那難受，怎么調(diào)節(jié)呢

• ask_014646

  有一些軀體癥狀

• 徐國安

  目前就是忍受著難受，然后做應(yīng)該做的事情。另外我上面教你的放松訓(xùn)練，可以減輕你的焦慮，如果確實痛苦，那么焦慮藥物可以用一些，我建議配一些勞拉西泮或者奧沙西泮等，抗焦慮強(qiáng)一些

• ask_014646

  這些藥需要去醫(yī)院才能買到把

• 徐國安

  是的，社區(qū)醫(yī)院都有

• ask_014646

  哦

• ask_014646

  我那些焦慮藥不好么

• 徐國安

  你一個佐匹克隆，這個促進(jìn)睡眠好，改善焦慮效果差一些

• ask_014646

  其它2個藥治療焦慮不好么

• 徐國安

  艾司西酞普蘭也可以吃，我本來是打算讓你偶爾難受的時候吃吃勞拉或者奧沙西泮，不用每天吃，等你自我調(diào)整一個月，如果還是改善不好，那么就堅持吃藥，艾司西酞普蘭可以吃，不過需要吃2-4周以上才會逐漸起效

• 徐國安

  曲唑酮沒必要吃

• ask_014646

  哦

• 徐國安

  一步一步來，就是你千萬要按照我前面說的做，否則很難有效果，血壓不能再測了，事情做起來

• ask_014646

  為啥我運動后，有的時候頭那邊會難受

• ask_014646

  然后我就不敢運動了

• ask_014646

  尤其是爬山

• ask_014646

  自我緊張么

• 徐國安

  人有時候會因為狀態(tài)的原因會有一些不舒服的，有時候并沒有大的聯(lián)系

• ask_014646

  現(xiàn)在很多時候，吃過飯會難受。長時間吃過飯后會難受一會。然后就好了

• 徐國安

  因為你現(xiàn)在注意力對身體的不適比較敏感，吃飯理論上是不會有難受的，除非吃的太多或者胃消化不好

• ask_014646

  還是想到了

• ask_014646

  身體現(xiàn)在是習(xí)慣了自己這種軀體反映

• 徐國安

  想到了就想到了，不要排斥，也不要刻意在意，你需要一個時間的

• ask_014646

  一年多了

• 徐國安

  按照我今天教你的自我調(diào)整方法，自我調(diào)整，藥物的話艾司西酞普蘭你可以吃，自我調(diào)整和藥物聯(lián)合，好的會快

• 徐國安

  最主要是打破目前的行為模式

• ask_014646

  還是吃藥吧

• ask_014646

  額頭那邊又脹了

• ask_014646

  也不是很脹

• ask_014646

  就是心里有點害怕

• ask_014646

  昨晚睡得還行

• ask_014646

  沒有醒，沒有做夢

• 徐國安

  可以的，昨晚睡的不錯，今天注意把自己的生活以及事情做好。把注意力集中在做事情上

• ask_014646

  春天是不是容易發(fā)作

• 徐國安

  春季主要是情緒容易波動

• ask_014646

  難怪

• 徐國安

  今天狀態(tài)怎么樣

• ask_014646

  現(xiàn)在不舒服

• ask_014646

  剛剛吃完飯

• ask_014646

  額頭那邊額頭跟脖子那邊

• ask_014646

  有點緊脹感

• 徐國安

  還是吃飯后的不適嗎

• ask_014646

  早上就有了

• ask_014646

  我下午去配點藥

• 徐國安

  狀態(tài)還沒有完全恢復(fù)，你這個也不是一天兩天就能完全好起來的，需要堅持我教你的方法

• 徐國安

  最終能痊愈

• ask_014646

  啥方法

• ask_014646

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 徐國安

  所以根源就在這里，你要從這中擔(dān)憂走出來，你就必須去完善你的功能。對于焦慮癥，有一句話特別中藥：忍受痛苦，為所當(dāng)為。具體什么意思呢，就是你目前有擔(dān)憂，就讓擔(dān)憂存在著，忍受擔(dān)憂，也不用過度的處理擔(dān)憂比如反復(fù)測血壓。忍受著，做自己該做的事情，把自己每天該做的事情做好，可以從簡單的事情做起，一點一點恢復(fù)自己的功能，當(dāng)你不在關(guān)注癥狀，你的癥狀自然也就不在成為你的焦點，當(dāng)你做好每一件事情，你的成就感就會有。你的心里沖突就會減少

• ask_014646

  現(xiàn)在難受的血壓

• 徐國安

  聊天記錄里的方法你需要反復(fù)的學(xué)習(xí)

• 徐國安

  不是我說一遍你就能學(xué)會的。我們住院的患者也在做，住院都需要一個多月，你自己調(diào)整更是需要努力的

• 徐國安

  你的血壓不要測了

• 徐國安

  最多一周一次

• 徐國安

  你如果還是反復(fù)按照自己的方式來，那調(diào)整失去了意義

• 徐國安

  你要學(xué)會打破目前的模式

• ask_014646

  太痛苦了

• ask_014646

  難受的時候，有好幾次都想去醫(yī)院

• 徐國安

  是痛苦，所以讓你用做事情來提高自己的價值感

• ask_014646

  以前我是一難受就去醫(yī)院看血壓

• 徐國安

  沒什么好怕的

• ask_014646

  胸悶，有的時候視網(wǎng)膜模糊

• ask_014646

  有的時候感覺要不行了

• ask_014646

  我跟我老婆說了，她覺得我小題大做

• ask_014646

  別人體會不了我這種痛苦

• 徐國安

  感受是真實的，痛苦也是很痛苦，目前找到了你的問題，就需要去努力打破目前的狀態(tài)

• 徐國安

  做好該做的，其他的順其自然，痛苦就痛苦一會，難受目前也是難免，接受自己不舒服的狀態(tài)

• ask_014646

  關(guān)鍵現(xiàn)在有的時候不舒服，影響了一些。不敢運動、不敢吃飯喝酒、有的時候人多的地方，也會難受

• 徐國安

  該做什么就做什么，你的血壓正常的，身體也好多的，與其帶著壓力去做事，畏手畏腳，不如放開一些

• 徐國安

  要知道緊張本身對身體就是一種傷害，放松對你會更好

• ask_014646

  在么

• ask_014646

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_014646

  這個我可以喝么

• ask_014646

  睡前

• 徐國安

  可以的

• 徐國安

  這是中成藥

• 徐國安

  和西藥沒有影響的

• ask_014646

  這是醫(yī)生配給我爸吃的

• ask_014646

  然后我爸給了我一盒

• ask_014646

  西藥我還沒吃

• 徐國安

  那可以的，最近睡眠怎么樣了

• 徐國安

  自我調(diào)節(jié)能堅持嗎

• 徐國安

  不去關(guān)注癥狀，而且關(guān)注在提升自我價值的行為上

• ask_014646

  最近一大早起來還是會心里去想了

• 徐國安

  癥狀存在沒有關(guān)系，帶著這些癥狀，不用可以的在乎這些癥狀，難受就難受一會，你也知道，這些癥狀每天也都會消失的。把精力放在要做的事情，充實自己，會有成就感，這些成就感就是你戰(zhàn)勝癥狀的力量

• ask_014646

  主要是難受的時候是真難受

• 徐國安

  這個需要一個過程的，你要相信，如果你堅持過去了，你以后都不會再出現(xiàn)了

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