最近老是失眠多夢(mèng)該怎么改善？

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• ask_r64U3s

  ，醫(yī)生最近失老是失眠多夢(mèng)，請(qǐng)問(wèn)怎樣改善？

• 李曉夢(mèng)

  多久了？

• ask_r64U3s

  半個(gè)月

• 李曉夢(mèng)

  什么原因引起的呢？

• ask_r64U3s

  就是到點(diǎn)睡不著，平時(shí)啥事兒也沒(méi)干

• ask_r64U3s

  平時(shí)有午睡的習(xí)慣

• 李曉夢(mèng)

  白天睡的怎么樣

• ask_r64U3s

  睡眠質(zhì)量很好，1個(gè)多小時(shí)

• 李曉夢(mèng)

  多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高，有密切關(guān)系

• 李曉夢(mèng)

  應(yīng)做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，比如散步，避免緊張的腦力活動(dòng)，先把白天的午睡暫停調(diào)節(jié)一下晚上的睡眠

• ask_r64U3s

  好的，謝謝醫(yī)生

• 李曉夢(mèng)

  不客氣

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