最近一直失眠是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YiGId8

  醫(yī)生，最近一直失眠，睡睡醒醒的是什么原因呢

• 孫好俠

  你好，請(qǐng)問(wèn)晚上睡不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈的情況？

• ask_YiGId8

  沒(méi)有

• 孫好俠

  那你白天有沒(méi)有過(guò)度的興奮，或者晚上睡覺(jué)前喝了咖啡？

• ask_YiGId8

  沒(méi)有

• 孫好俠

  白天有沒(méi)有睡覺(jué)多的情況？

• ask_YiGId8

  也沒(méi)有，就是容易醒

• 孫好俠

  這樣的話建議你白天適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，早睡早起不熬夜，保持心情愉快，晚上睡覺(jué)前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量

• 孫好俠

  調(diào)理一下看看

• ask_YiGId8

  好的謝謝

• 孫好俠

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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