睡不著心事大焦慮抑郁怎么調(diào)理？

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• ask_819572

  心理問(wèn)題 睡不著 心事大 想太多 自責(zé) 焦慮 抑郁 每天假開(kāi)心

• ask_819572

  您好

• 王亞非

  您好

• ask_819572

  請(qǐng)問(wèn)我需要說(shuō)些什么？

• 王亞非

  你睡不著都是想一些什么事情？

• ask_819572

  想改變睡眠問(wèn)題 心理負(fù)擔(dān)太大

• ask_819572

  是的

• 王亞非

  能具體說(shuō)一下事情嗎

• ask_819572

  覺(jué)得做錯(cuò)了

• 王亞非

  比如？

• ask_819572

  罵人了

• ask_819572

  覺(jué)得自己怎么可以這樣

• ask_819572

  覺(jué)得很自責(zé)

• 王亞非

  罵誰(shuí)？

• ask_819572

  前任

• 王亞非

  哦

• 王亞非

  你現(xiàn)在還挺恨他的

• 王亞非

  是嗎？

• ask_819572

  現(xiàn)在也就這樣了

• ask_819572

  其實(shí)只要他告訴我真話 我就不會(huì)罵他了

• 王亞非

  你表達(dá)了自己的憤怒，

• ask_819572

  可是他明明有女朋友了 還來(lái)招惹我 我是認(rèn)真的

• 王亞非

  還自己責(zé)備自己干嘛呢

• ask_819572

  我說(shuō)話太難聽(tīng)了

• ask_819572

  我有點(diǎn)接受不了

• 王亞非

  但是他的確很過(guò)分呀

• ask_819572

  我明明不想成為這樣的人

• ask_819572

  是的

• 王亞非

  那你希望自己是什么樣子？

• ask_819572

  我明白感情的事情不能強(qiáng)求 可是不要欺騙吧

• ask_819572

  就是灑脫一點(diǎn)

• 王亞非

  嗯

• ask_819572

  理智一點(diǎn)

• 王亞非

  云淡風(fēng)輕一點(diǎn)

• 王亞非

  是嗎

• ask_819572

  是的 何必計(jì)較那么多

• ask_819572

  就是不合適

• ask_819572

  可是我做不到

• ask_819572

  我很憤怒

• 王亞非

  嗯、是呀，做了也就做了

• 王亞非

  真實(shí)的表達(dá)出來(lái)也沒(méi)有什么不好呀

• ask_819572

  確實(shí)

• ask_819572

  可我就是覺(jué)得罵人很不對(duì)

• 王亞非

  說(shuō)明你很真實(shí)

• ask_819572

  我確實(shí)很真實(shí)

• 王亞非

  你覺(jué)得和你的人品不搭配是嗎

• ask_819572

  可我表達(dá)能力很差

• ask_819572

  我覺(jué)得憤怒是要表達(dá)的

• 王亞非

  是的

• ask_819572

  可是我表達(dá)的亂七八糟

• 王亞非

  可以多種方式表達(dá)，

• ask_819572

  所以我很自責(zé)

• 王亞非

  你這是其中一種

• ask_819572

  我經(jīng)常覺(jué)得自己是不是說(shuō)話太重了

• ask_819572

  可是他有女朋友 還來(lái)招惹我 我并不知情

• ask_819572

  我覺(jué)得好憤怒 被欺騙

• 王亞非

  本來(lái)你就是被傷害了，你為什么還難為自己呢

• ask_819572

  第一次罵了他還和他道歉了

• 王亞非

  為什么還要嗯

• ask_819572

  覺(jué)得自己不該說(shuō)的那么重

• 王亞非

  是的，這和你平時(shí)都不一樣

• ask_819572

  真的不一樣 我好難接受

• ask_819572

  你覺(jué)得道歉過(guò)之后就可以了么

• ask_819572

  事情就結(jié)束了么

• 王亞非

  你給他道歉了嗎

• ask_819572

  明明是他錯(cuò)了 到頭來(lái)我還會(huì)因?yàn)樽约赫f(shuō)錯(cuò)話 難受

• ask_819572

  第一次我道歉了

• 王亞非

  說(shuō)明你是一個(gè)善良的人

• ask_819572

  然后他第二次又來(lái)了

• ask_819572

  然后我真的沒(méi)忍住 我說(shuō)了渣男 別再惡心我了

• 王亞非

  那你說(shuō)的不是事實(shí)嗎

• ask_819572

  他在其他平臺(tái)上還秀著和別的女生的恩愛(ài)

• ask_819572

  是事實(shí)

• 王亞非

  那你只是真實(shí)的反應(yīng)

• ask_819572

  可是他的回復(fù) 他說(shuō)行 我覺(jué)得是就是 不打擾了

• 王亞非

  還為什么道歉？

• ask_819572

  他就覺(jué)得自己沒(méi)錯(cuò)

• 王亞非

  你還希望和他繼續(xù)交往下去嗎

• ask_819572

  不要了

• ask_819572

  我怕了

• ask_819572

  可我總在心里給他找原因

• ask_819572

  就因?yàn)樗龅奶黠@了 我覺(jué)得他有隱情

• 王亞非

  那你心里是不是對(duì)他還有幻想？

• ask_819572

  我只是因?yàn)闆](méi)有好散 很難受

• ask_819572

  畢竟是我認(rèn)真對(duì)待的一個(gè)人

• ask_819572

  可他竟然這樣做了

• ask_819572

  真的受不了有女朋友還來(lái)招惹我 那我算什么

• 王亞非

  你是一個(gè)有點(diǎn)完美主義的人

• ask_819572

  是的

• ask_819572

  我不想自己變成這樣

• 王亞非

  希望什么事情都有完美的結(jié)局

• ask_819572

  可是我做也做了

• 王亞非

  是呀

• 王亞非

  悅納自己

• 王亞非

  別難為自己

• ask_819572

  老師我曾經(jīng)有罵他一句話

• ask_819572

  你覺(jué)得我過(guò)不過(guò)分

• 王亞非

  嗯

• ask_819572

  我說(shuō)你玩弄感情會(huì)有報(bào)應(yīng)的

• ask_819572

  是不是詛咒他了

• 王亞非

  人在氣憤的時(shí)候都會(huì)口不擇言的

• 王亞非

  這并不是你的初衷

• 王亞非

  你心里并不是真的希望他過(guò)的不好，這很重要

• ask_819572

  其實(shí)我就是當(dāng)時(shí)憤怒

• 王亞非

  是呀

• ask_819572

  分手了他過(guò)的好不好都和我沒(méi)關(guān)系了

• ask_819572

  可是我罵他真的覺(jué)得很不對(duì)

• 王亞非

  嗯

• ask_819572

  第一次我真的已經(jīng)道歉了

• 王亞非

  已經(jīng)做過(guò)了

• 王亞非

  那還能怎么樣呢

• ask_819572

  是的

• 王亞非

  過(guò)去的事情都不能重來(lái)

• ask_819572

  可是我心里就是不舒服

• ask_819572

  我覺(jué)得這是天大的事

• 王亞非

  那你就想想他是怎樣對(duì)待你的

• ask_819572

  老師 第一次罵他之后是他先來(lái)找我道的歉 說(shuō)傷害到我了

• ask_819572

  我是后來(lái)才和他道歉說(shuō)語(yǔ)說(shuō)的太過(guò)分了

• ask_819572

  你覺(jué)得這個(gè)事情就算過(guò)去了么

• 王亞非

  你希望他來(lái)找你嗎

• ask_819572

  希望也不希望

• ask_819572

  來(lái)找我說(shuō)開(kāi)也好

• ask_819572

  但我覺(jué)得不會(huì)主動(dòng)找他

• 王亞非

  那你是沒(méi)有做出分手的準(zhǔn)備嗎

• ask_819572

  因?yàn)樗虑槎甲鲈谀抢锪?p>

• ask_819572

  分手了

• 王亞非

  如果他來(lái)找你道歉

• ask_819572

  結(jié)束了

• 王亞非

  你會(huì)原諒他嗎

• ask_819572

  也沒(méi)辦法原諒吧

• ask_819572

  但是可能我心里會(huì)好受很多

• ask_819572

  因?yàn)槲沂钦嫘拇?我從來(lái)沒(méi)想我我和他的世界會(huì)出現(xiàn)第三個(gè)人

• 王亞非

  其實(shí)你現(xiàn)在是希望他能給你一個(gè)道歉，是嗎

• ask_819572

  他要是選擇第三個(gè)人 不要來(lái)招惹我 我也可以 可是他明明選擇了他 還和我說(shuō)些亂七八糟的話 我沒(méi)辦法接受

• ask_819572

  是的

• ask_819572

  我太過(guò)認(rèn)真 傷到自己了

• 王亞非

  一個(gè)人如果做錯(cuò)了事，被別人又罵了

• 王亞非

  他應(yīng)該很羞愧的

• ask_819572

  可他完全沒(méi)有羞愧的意思

• 王亞非

  那你覺(jué)得他是什么態(tài)度呢

• ask_819572

  覺(jué)得他不是渣男

• ask_819572

  我自己要這么想就這么想

• ask_819572

  然后轉(zhuǎn)身和那個(gè)女孩秀起了恩愛(ài)

• ask_819572

  他心里肯定是不爽我罵他

• ask_819572

  他會(huì)和他家里人說(shuō)我怎么怎么差

• ask_819572

  分手了還罵他

• 王亞非

  那他這樣的價(jià)值觀念，你還要他干嘛呢

• 王亞非

  和他一起你能有安全感嗎

• ask_819572

  沒(méi)有安全感

• ask_819572

  他這樣是真的不對(duì)的吧

• ask_819572

  我都開(kāi)始質(zhì)疑我自己

• 王亞非

  那你還是把這件事情放一放吧

• 王亞非

  靜觀其變

• ask_819572

  我和他就是結(jié)束了

• ask_819572

  可我就是睡不好

• ask_819572

  我每天想著自己的不好

• ask_819572

  好可怕

• 王亞非

  這需要一段時(shí)間的

• ask_819572

  在你看來(lái)是很大的事情么？

• 王亞非

  我看不大

• 王亞非

  對(duì)于你來(lái)說(shuō)需要時(shí)間

• ask_819572

  我怕我會(huì)一直自責(zé)下去

• ask_819572

  那我就完了

• 王亞非

  不會(huì)的

• ask_819572

  我從來(lái)沒(méi)有罵過(guò)人

• 王亞非

  慢慢的你就接受事實(shí)了

• ask_819572

  我是個(gè)很糟糕的人么

• 王亞非

  實(shí)在睡不好，你可以吃點(diǎn)睡覺(jué)的藥

• 王亞非

  并不是的

• ask_819572

  我已經(jīng)好幾個(gè)月了

• 王亞非

  哦

• 王亞非

  實(shí)在睡不著就不要硬睡了

• 王亞非

  可以起來(lái)做點(diǎn)事情

• ask_819572

  可是我的身體透支了

• 王亞非

  都有這么一個(gè)過(guò)程

• ask_819572

  我全身感覺(jué)僵硬

• 王亞非

  情是最傷人的

• ask_819572

  嗯嗯

• 王亞非

  但是最終都會(huì)過(guò)去

• ask_819572

  我是因?yàn)樘匾暳瞬耪f(shuō)那些話的吧

• 王亞非

  自己要有正向的信念

• ask_819572

  我不是個(gè)惡毒的人

• ask_819572

  怎么樣是正向的信念

• 王亞非

  積極的心理暗示

• ask_819572

  嗯嗯

• ask_819572

  每天積極的心理暗示就會(huì)變好么

• ask_819572

  我現(xiàn)在要對(duì)自己說(shuō)些什么？

• 王亞非

  比如經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)，一切會(huì)好起來(lái)的

• ask_819572

  好的

• ask_819572

  老師 我真的沒(méi)必要內(nèi)疚吧

• 王亞非

  是的，不管自己做了什么

• 王亞非

  都不能難忘自己

• 王亞非

  難為

• ask_819572

  在你看來(lái)我做了不可原諒的事么？

• 王亞非

  你只是說(shuō)了氣憤的話

• ask_819572

  是的

• 王亞非

  所以你沒(méi)有做錯(cuò)什么呀

• ask_819572

  嗯嗯

• ask_819572

  我腦子像被堵住了一樣

• ask_819572

  很沉重

• ask_819572

  身體僵硬

• 王亞非

  因?yàn)闆](méi)有休息好

• 王亞非

  思慮過(guò)度

• ask_819572

  嗯嗯

• 王亞非

  自己放輕松

• ask_819572

  我吃點(diǎn)睡眠的藥會(huì)對(duì)我有影響么

• 王亞非

  什么什么大不了的

• 王亞非

  只要能睡好，你的心情會(huì)好些

• ask_819572

  嗯嗯

• 王亞非

  那今天到這里好嗎

• ask_819572

  好的 謝謝您

• 王亞非

  不客氣

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