然后抑郁一直睡眠不好怎么調理 ？

咨詢實錄內容

• ask_jgtSt8

  產(chǎn)后抑郁，一直睡眠不好，例假期間短 還少 2胎

• 在線醫(yī)生

  你好朋友

• 在線醫(yī)生

  產(chǎn)后多長時間了？

• ask_jgtSt8

  2年

• 在線醫(yī)生

  咱們是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)？

• ask_jgtSt8

  順

• 在線醫(yī)生

  寶寶現(xiàn)在斷奶了吧？晚上有經(jīng)常熬夜的情況嗎？

• ask_jgtSt8

  斷了 晚上11點半左右睡覺

• 在線醫(yī)生

  月經(jīng)來潮一次有沒有一天或者兩天月經(jīng)周期稍微多一點的情況？

• ask_jgtSt8

  基本上2-3天就沒了

• 在線醫(yī)生

  有沒有一天或者兩天月經(jīng)量稍微多一點的情況？

• ask_jgtSt8

  有

• 在線醫(yī)生

  一般情況下，每個月來一次月經(jīng)，經(jīng)量在5-80ml之間都是正常的，按照你的情況，基本上也是正常的

• ask_jgtSt8

  用不用吃什么補品

• 在線醫(yī)生

  朋友，對于抑郁癥，情緒不好的調節(jié)方式有很多，最主要的是找到病因，對因處理。沒有醫(yī)生指導，自己心情不好時，第一要轉移自己的注意力，做能夠讓自己情緒提高的事情；第二參加戶外運動，提高身體抵抗力，提高身體不適的閾值；第三聽音樂。另外，還可以在心理醫(yī)生指導下做放松訓練或瑜伽。

• ask_jgtSt8

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  可以口服一些鎮(zhèn)靜催眠之類的保健品看看效果

• 在線醫(yī)生

  不用客氣

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