頸椎不舒服失眠怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_rQl6Fk

  醫(yī)生早上，最近頸椎不舒服，失眠睡不著。

• 張萌

  你好，請問您平時(shí)低頭時(shí)間長么？

• ask_rQl6Fk

  長，電腦辦公

• 張萌

  左右扭頭疼么？

• ask_rQl6Fk

  有一點(diǎn)

• 張萌

  吃飯咋樣？

• ask_rQl6Fk

  平常飯量

• 張萌

  最近情緒波動(dòng)大么？

• ask_rQl6Fk

  易怒，暴躁

• 張萌

  建議您平時(shí)注意頸肩部保暖，可以做做頸肩部艾灸，或者烤燈局部照射，溫通經(jīng)絡(luò)，散寒止痛

• 張萌

  一次低頭時(shí)間別太久，適當(dāng)轉(zhuǎn)換體位，可以做做頸椎操，比如前屈后伸，左顧右盼，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幅度以自己能耐受為主

• ask_rQl6Fk

  好的，謝謝

• 張萌

  可以按揉三陰交，內(nèi)關(guān)，神門，合谷，太沖，頭頂?shù)陌贂?huì)穴，四神聰，這些穴位能查到，按揉穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，安神定志，促進(jìn)血液循環(huán)

• ask_rQl6Fk

  好

• 張萌

  好的，希望這次解答對您有幫助！

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