小腹一陣一陣疼痛 有什么好的建議 ？

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• ask_t9d91o

  小腹疼，一陣一陣的疼，讓我受不了，希望醫(yī)生可以給我一些建議！

• ask_t9d91o

  是腹部疼的厲害！

• ask_t9d91o

  做什么檢測？

• 孫素云

  你好，請問持續(xù)多久了

• ask_t9d91o

  兩天了

• 孫素云

  之前有什么劇烈運動嗎

• ask_t9d91o

  做了一些仰臥起坐

• 孫素云

  做了一些仰臥起坐是腹部疼的厲害！你好，疼痛的出現(xiàn)應(yīng)該是你做得強度過大,機體不適應(yīng)造成腹部肌肉肌纖維的輕微損傷,并且疼痛是在第二三天較厲害的,這是延遲性肌肉酸痛癥.這樣的話,你需要進行輕度的活動,做反向的肌肉牽拉,幫助疼痛肌肉處粘連能被松解,這樣會減輕疼痛；上身可以做小幅度的前屈后伸,慢慢加大幅度,并結(jié)合左右轉(zhuǎn)體.安靜時做熱敷也行。只要您現(xiàn)在感覺仍然是酸痛而沒有炎癥時的鈍痛及其它炎性反應(yīng)可以繼續(xù)鍛煉,酸痛很快就會消除,但是可以適當降低運動強度,等到酸痛很小時就可以恢復(fù).

• 孫素云

  還有其他問題嗎？

• ask_t9d91o

  噢噢

• ask_t9d91o

  沒有了

• ask_t9d91o

  謝謝

• 孫素云

  不客氣，祝您早日康復(fù)??！

• ask_t9d91o

  我已經(jīng)沒有問題了

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