手碰破皮了怎么處理呢？

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• ask_875114

  手碰破了皮，注射了破傷風(fēng)免疫球蛋白疫苗，注射后才知道是血液制品，出現(xiàn)焦慮

• 蔣泉

  你好

• ask_875114

  你好

• ask_875114

  我注射破傷風(fēng)免疫球蛋白后出現(xiàn)了焦慮癥

• 蔣泉

  過度的關(guān)注這個事情，有過度的想法，出現(xiàn)過度的解讀，就產(chǎn)生了壓力和焦慮。

• ask_875114

  知道是血液制品后出現(xiàn)了焦慮癥

• ask_875114

  怎樣做呢

• 蔣泉

  如果本身沒有焦慮癥狀的話，那么我們現(xiàn)在這個焦慮情緒，只是針對現(xiàn)在血液的事情才會有的恐慌。

• ask_875114

  是的

• 蔣泉

  這個是現(xiàn)實(shí)生活事件導(dǎo)致的一種焦慮情緒。

• ask_875114

  擺脫不了

• 蔣泉

  學(xué)習(xí)放松心態(tài)，放寬心態(tài)。我們重新對這個事情做客觀理性的認(rèn)知。

• ask_875114

  老是擺脫不了

• ask_875114

  這個思想

• 蔣泉

  把這個新的感受，深深的記憶在大腦里面。反復(fù)記憶，逐漸代替原來的那種恐慌的感受。

• 蔣泉

  這樣解釋你覺得自己能理解嗎？能操作嗎？

• ask_875114

  能理解，不好操作

• 蔣泉

  很好，最重要先能理解。

• 蔣泉

  操作上這個是基本的理論。我們還需要有一個良好的心理狀態(tài)下才容易操作。所以就需要再學(xué)習(xí)放松療法。最常見最簡單的放松就是腹式呼吸，長長的深深的連續(xù)做幾套深呼吸讓自己呼吸平靜下來，情緒也得到平和下來。我們的目的就需要讓自己獲得心平氣和的良好心理狀態(tài)。

• 蔣泉

  在這個心理狀態(tài)下在進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練。

• ask_875114

  嗯

• ask_875114

  我試試看

• ask_875114

  心結(jié)難解

• 蔣泉

  對剛才的解釋需要你再回頭閱讀一下。

• 蔣泉

  認(rèn)真閱讀，加深記憶，加深理解。

• 蔣泉

  然后再嘗試放松和認(rèn)知。

• 蔣泉

  另外我們還需要有一個心態(tài)調(diào)整，就是不用急。

• 蔣泉

  問題已經(jīng)形成了，我們也不可能一兩天就能解決的。這個解決就需要一些時間，需要一個過程。

• ask_875114

  好的

• ask_875114

  起了

• 蔣泉

  ??

• 蔣泉

  起了，是什么意思

• ask_875114

  問完了

• 蔣泉

  好的，謝謝。

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