最近腰疼背不舒服是怎么導(dǎo)致的 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_S-BHlA

  董真醫(yī)生，最近腰疼背不舒服，一條腿也感覺可困，，，。

• 董真

  你好

• 董真

  你這樣多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_S-BHlA

  一個(gè)禮拜了

• 董真

  最近有沒有熬夜勞累過度？

• 董真

  活動(dòng)量大不大？

• ask_S-BHlA

  沒有

• 董真

  有沒有補(bǔ)過鈣？

• ask_S-BHlA

  就是鍛煉一下

• 董真

  拍片檢查過嗎

• ask_S-BHlA

  沒吃過呢

• 董真

  鍛煉引起的？是不是平常不活動(dòng)，一鍛煉成這樣了

• ask_S-BHlA

  沒有

• 董真

  建議你鍛煉身體是個(gè)漸進(jìn)的過程，一下子不要過度！最好拍片檢查一下，沒有問題就放心了，可以按摩熱敷烤電艾灸貼物理治療都可以，注意休息，避免過度鍛煉

• 董真

  腰疼厲害吃布洛芬緩解，同時(shí)注意補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，多飲水

• ask_S-BHlA

  嗯

• 董真

  還有問題嗎

• ask_S-BHlA

  那我想練一下韌性

• ask_S-BHlA

  活化血管

• ask_S-BHlA

  該怎么練呀

• 董真

  慢慢來，，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力是對(duì)的

• ask_S-BHlA

  嗯

• 董真

  開始幅度不要過大，時(shí)間不要太長(zhǎng)，等習(xí)慣了慢慢增強(qiáng)時(shí)間和強(qiáng)度，注意多飲水

• ask_S-BHlA

  有什么是可以適合新手練的

• 董真

  跑步，是最簡(jiǎn)單的鍛煉方式

• 董真

  可以去健身房

• ask_S-BHlA

  仰臥起坐俯臥撐這類的可以嗎

• 董真

  可以的了

• 董真

  開始不要做太多

• ask_S-BHlA

  嗯

• 董真

  還有問題嗎

• ask_S-BHlA

  別人都說hit運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)效果好這是真的嗎

• 董真

  鍛煉身體的不要追求高難度的動(dòng)作和要求

• ask_S-BHlA

  不是

• ask_S-BHlA

  hit是那種鍛煉后還能持續(xù)燃脂的

• ask_S-BHlA

  難度不高

• 董真

  你減肥的嗎

• 董真

  適度鍛煉，以自己身體耐受最好

• ask_S-BHlA

  不是太胖但有這意思

• ask_S-BHlA

  嗯

• ask_S-BHlA

  謝謝醫(yī)生

• 董真

  不客氣謝謝你的咨詢，再見晚安

• ask_S-BHlA

  晚安

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