最近經(jīng)常失眠 睡眠不好怎么辦 ？

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• ask_SXnOsk

  最近經(jīng)常失眠，睡眠不好，明明磕睡來了，就是睡不著，煩死了

• 陳麗景

  你好

• 陳麗景

  這樣的癥狀大概有多久了？

• ask_SXnOsk

  半個多月了

• 陳麗景

  最近有沒有感冒呢？

• ask_SXnOsk

  沒

• 陳麗景

  最近有沒有特別焦慮的事情？

• ask_SXnOsk

  知道了

• 陳麗景

  有沒有經(jīng)常熬夜呢？

• 陳麗景

  你好，還在嗎？

• 陳麗景

  你好

• 陳麗景

  你好

• 陳麗景

  您這樣的癥狀可能跟您平時休息不好有關(guān)系，建議調(diào)整睡眠習(xí)慣，保持心情愉快，別熬夜。

• 陳麗景

  注意在睡前不要看手機，可以喝點純牛奶或者用熱水泡泡腳，有助于睡眠，平時飲食上不要吃辛辣刺激寒涼的食物。

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