失眠將近一周 怎么治療好 ？

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• ask_160229

  , 失眠將近一周 入睡困難 輾轉(zhuǎn)反側(cè) 頭疼頭暈

• ask_160229

  醫(yī)生您好

• ask_160229

  我這邊最近一直無法正常入睡 每到晚上快要睡覺的時(shí)間就感覺思緒變得很多 各種事情就開始不斷的想 在腦子里出現(xiàn) 怎么也睡不著 能睡的時(shí)候就到晚上三四點(diǎn)了

• ask_160229

  而且我一直頭疼 偏左位置的頭部非常疼

• ask_160229

  有時(shí)候白天會感覺血往頭頂充 悶悶的

• 在線醫(yī)生

  實(shí)在抱歉，昨天睡覺前忘記下線了

• 在線醫(yī)生

  睡眠是人的本能，是一種自然規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  是不會改變的能力

• 在線醫(yī)生

  失眠一般是有心思或者有壓力或者情緒問題等影響

• 在線醫(yī)生

  而休息不好本身就會加重頭痛頭暈，主要看有沒有其他癥狀，或者說有沒有其他病史導(dǎo)致的頭痛

• 在線醫(yī)生

  要想解決失眠問題

• 在線醫(yī)生

  剛開始可以藥物輔助，溫和的有安神類藥物，見效快的有助眠藥，比如右佐匹克隆或者阿普唑侖等等

• 在線醫(yī)生

  但是藥物不能解決根本問題，還是要從心態(tài)上解決，不胡思亂想，不急不躁，放下心里包袱

• 在線醫(yī)生

  睡覺的時(shí)候不是想著我要睡著

• 在線醫(yī)生

  而是不去想其他事，放下心里包袱，把心按在當(dāng)前的身體感覺上，睡眠不需要努力，而是放松

• 在線醫(yī)生

  還在嗎？

• ask_160229

  你好 我這邊剛看手機(jī) 不好意思

• ask_160229

  我這邊沒有其他病史

• 在線醫(yī)生

  最近是不是有什么心事

• 在線醫(yī)生

  偶爾這樣可以吃點(diǎn)助眠藥

• 在線醫(yī)生

  右佐匹克隆副作用小一些

• 在線醫(yī)生

  主要還是不要太過在意一些事，有什么情況可以跟我說一下嗎？

• ask_160229

  要非說心事 上周我家小寶寶生病來著 發(fā)高燒 熬夜照顧了兩天 著急 因?yàn)槲以谑仪f疫情特嚴(yán)重

• 在線醫(yī)生

  誰都會遇到生病的事

• 在線醫(yī)生

  這幾天就過去了

• 在線醫(yī)生

  咱中國抗疫力度大，我表哥現(xiàn)在還去***買了房子

• 在線醫(yī)生

  只要做好自己，以咱國家的力度，不會太久的

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)

• 在線醫(yī)生

  主要還是自己

• 在線醫(yī)生

  有的人有十件事也不影響睡眠

• 在線醫(yī)生

  有的人有一件事都想各種可能

• 在線醫(yī)生

  每個(gè)人或多或少都有睡眠問題，偶爾失眠很正常

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)注意不胡思亂想，不急不躁，注意修心養(yǎng)性也很重要

• 在線醫(yī)生

  比如一件事，有的人會把各種可能都想一遍，但是最后跟自己想的都不一樣

• 在線醫(yī)生

  很多時(shí)候在事情出現(xiàn)之前想的都沒什么意義

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