晚上失眠該怎么好轉(zhuǎn)呢 ？

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• ask_3oBjzA

  晚上失眠怎么好轉(zhuǎn)？ 有什么好的建議沒有？

• 劉爽

  你好

• 劉爽

  請問這種情況有多久了？

• ask_3oBjzA

  你好

• ask_3oBjzA

  小孩子特別容易感冒 有什么好的食療養(yǎng)生方法增強(qiáng)免疫力沒？

• 劉爽

  請問孩子多大了？

• ask_3oBjzA

  4歲了

• ask_3oBjzA

  醫(yī)生在忙嗎？

• 劉爽

  孩子平常挑食嗎？

• ask_3oBjzA

  不挑食

• 劉爽

  孩子容易感冒，可能是由于免疫功能低下引起。首先，應(yīng)該讓孩子多戶外活動(dòng)，陽光中的紫外線照射，有利于增強(qiáng)孩子的免疫力。經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，每周應(yīng)進(jìn)行5次，每次約在30-60分鐘，可以進(jìn)行跑步、球類、跳躍類的運(yùn)動(dòng)。其次，充足的營養(yǎng)以及良好的睡眠，對提高免疫力都有很好的幫助。還有就是要均衡營養(yǎng)，多吃肉蛋奶等高蛋白及水果蔬菜等，多喝水，流感季節(jié)不去人員密集場所

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