最近總是失眠有什么辦法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jlrulM

  最近總是失眠，有幾天4點(diǎn)多才睡覺，睡不著，有什么辦法嗎

• 陳明

  你好，失眠這種情況多久了？

• ask_jlrulM

  一個(gè)星期了

• 陳明

  最近有沒有什么精神壓力或者工作壓力？

• ask_jlrulM

  有工作壓力

• 陳明

  壓力大，有時(shí)候考慮事情多，晚上錯(cuò)過了最佳睡眠時(shí)間，再入睡可能睡不著

• ask_jlrulM

  那晚上最佳睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)呢

• ask_jlrulM

  因?yàn)槲彝砩习疽挂呀?jīng)有2年了

• 陳明

  你這種情況口服藥物緩解也是暫時(shí)的，得學(xué)會(huì)減輕壓力，調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，一般晚上10點(diǎn)睡覺，睡眠質(zhì)量會(huì)好很多

• 陳明

  有時(shí)候因?yàn)楣ぷ髟颍坏貌煌硭?，適當(dāng)把時(shí)間提前，熬夜過完對(duì)身體也不好

• ask_jlrulM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 陳明

  不客氣，祝你工作順利，身體健康

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