睡眠不好半夜醒難入睡怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_k7xTho

  醫(yī)生最近總是睡眠不好半夜醒來(lái)總是很難入睡想咨詢(xún)一下

• 李沛

  你好

• 李沛

  這樣有多久了

• ask_k7xTho

  有一段時(shí)間了

• 李沛

  有沒(méi)有什么壓力

• ask_k7xTho

  壓力就是沒(méi)錢(qián)

• 李沛

  首先要找到導(dǎo)致失眠的原因。如果失眠癥狀相對(duì)較輕，可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、作息時(shí)間等來(lái)緩解失眠。首先要保持早睡早起的生活習(xí)慣。每天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動(dòng)或者電子游戲活動(dòng)。對(duì)于癥狀較重的，還可以采用藥物治療、心理干預(yù)治療等。一般可以取得比較好的效果。

• ask_k7xTho

  謝謝

• 李沛

  不客氣

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