最近老是后半夜睡不著是什么情況？

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• ask_27ZCuk

  ***最近老是后半夜睡不著

• 陳麗景

  你好

• 陳麗景

  這樣有多久了

• ask_27ZCuk

  你

• ask_27ZCuk

  個(gè)半月了

• 陳麗景

  有沒(méi)有什么壓力

• ask_27ZCuk

  沒(méi)有吧

• ask_27ZCuk

  就是后半夜醒

• 陳麗景

  后半夜就睡不著，屬于早醒以及醒后再次入睡困難現(xiàn)象。與如下原因有關(guān)：第一、睡眠周期紊亂，有外界的原因，也有內(nèi)在的因素。外界原因主要是包括季節(jié)變化、時(shí)差變化以及睡眠環(huán)境嘈雜、寒冷等，內(nèi)在因素主要與神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)有關(guān)系，并且過(guò)度疲勞、長(zhǎng)期用腦、熬夜等，也有可能造成突然之間早醒并再次入睡困難。生活應(yīng)激事件往往造成人出現(xiàn)驚恐、害怕的情緒狀態(tài)，也會(huì)造成睡眠過(guò)程中突然驚醒，無(wú)法再次入睡

• ask_27ZCuk

  怎么辦

• 陳麗景

  注意晚上睡覺(jué)前避免喝濃茶咖啡以及刺激性食物，可以適量運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳，喝溫牛奶助眠

• ask_27ZCuk

  謝謝醫(yī)生

• 陳麗景

  另外避免熬夜

• 陳麗景

  不客氣

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