坐久了腰酸背痛怎么辦？

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• ask_Oex6_g

  久坐腰酸背痛站久了也腰酸背痛蹲久了也腰酸背痛

• 張萌

  您好，請問這種情況多久了？

• ask_Oex6_g

  半年左右

• 張萌

  彎腰疼么？

• ask_Oex6_g

  彎腰還行就是久坐之后腰就很痛

• 張萌

  之前受過外傷么？

• ask_Oex6_g

  沒有受過傷

• 張萌

  月經(jīng)期腰疼么？

• ask_Oex6_g

  會疼 有什么建議呢

• 張萌

  建議您平時注意腰部保暖，可以做做腰部艾灸，或者烤燈局部照射，溫通經(jīng)絡(luò)，散寒止痛

• 張萌

  一個姿勢別太久，適當(dāng)轉(zhuǎn)換體位，可以按揉腰俞，腎俞，腰陽關(guān)，三陰交，合谷，太沖，這些穴位能查到，按揉穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，促進(jìn)血液循環(huán)

• 張萌

  坐的時候戴個腰圍，吃飯時拿掉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉快的情緒，平時可以喝點黃芪大棗茶，益氣補(bǔ)血，睡前用艾葉熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，安神助眠

• 張萌

  希望這次解答對您有幫助！祝您身體健康，新年快樂！

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